| Яйцо куриное вареное вкрутую | 226 г |
| Огурец грунтовый | 304 г |
| Крабовые Палочки Снежный Краб [Меридиан] | 175 г |
| Кукуруза Сахарная [Фрау Марта] | 171 г |
| Лук репчатый | 28 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 76.4 ккал | 1684 ккал | 4.5% | 5.9% | 2204 г |
| Белки | 5.6 г | 76 г | 7.4% | 9.7% | 1357 г |
| Жиры | 3.5 г | 56 г | 6.3% | 8.2% | 1600 г |
| Углеводы | 5.6 г | 219 г | 2.6% | 3.4% | 3911 г |
| Углеводы (общие) | 0.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 2.6% | 5000 г |
| Вода | 84.3 г | 2273 г | 3.7% | 4.8% | 2696 г |
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 69 мкг | 900 мкг | 7.7% | 10.1% | 1304 г |
| Ретинол | 0.063 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.035 мг | 5 мг | 0.7% | 0.9% | 14286 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.029 мг | 1.5 мг | 1.9% | 2.5% | 5172 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.125 мг | 1.8 мг | 6.9% | 9% | 1440 г |
| Витамин В4, холин | 65.59 мг | 500 мг | 13.1% | 17.1% | 762 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.422 мг | 5 мг | 8.4% | 11% | 1185 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.052 мг | 2 мг | 2.6% | 3.4% | 3846 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.392 мкг | 400 мкг | 0.8% | 1% | 11792 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.131 мкг | 3 мкг | 4.4% | 5.8% | 2290 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.67 мг | 90 мг | 4.1% | 5.4% | 2452 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.555 мкг | 10 мкг | 5.6% | 7.3% | 1802 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.191 мг | 15 мг | 1.3% | 1.7% | 7853 г |
| Витамин Н, биотин | 5.432 мкг | 50 мкг | 10.9% | 14.3% | 920 г |
| Витамин К, филлохинон | 5.6 мкг | 120 мкг | 4.7% | 6.2% | 2143 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6967 мг | 20 мг | 3.5% | 4.6% | 2871 г |
| Ниацин | 0.121 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 88.19 мг | 2500 мг | 3.5% | 4.6% | 2835 г |
| Кальций, Ca | 22.58 мг | 1000 мг | 2.3% | 3% | 4429 г |
| Кремний, Si | 17.978 мг | 30 мг | 59.9% | 78.4% | 167 г |
| Магний, Mg | 8.17 мг | 400 мг | 2% | 2.6% | 4896 г |
| Натрий, Na | 36.65 мг | 1300 мг | 2.8% | 3.7% | 3547 г |
| Сера, S | 48.64 мг | 1000 мг | 4.9% | 6.4% | 2056 г |
| Фосфор, P | 64.4 мг | 800 мг | 8.1% | 10.6% | 1242 г |
| Хлор, Cl | 48.58 мг | 2300 мг | 2.1% | 2.7% | 4734 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 155.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 6.7 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.858 мг | 18 мг | 4.8% | 6.3% | 2098 г |
| Йод, I | 6.15 мкг | 150 мкг | 4.1% | 5.4% | 2439 г |
| Кобальт, Co | 3.016 мкг | 10 мкг | 30.2% | 39.5% | 332 г |
| Марганец, Mn | 0.075 мг | 2 мг | 3.8% | 5% | 2667 г |
| Медь, Cu | 57.22 мкг | 1000 мкг | 5.7% | 7.5% | 1748 г |
| Молибден, Mo | 1.852 мкг | 70 мкг | 2.6% | 3.4% | 3780 г |
| Никель, Ni | 0.096 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 14.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 8.121 мкг | 55 мкг | 14.8% | 19.4% | 677 г |
| Фтор, F | 20.57 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.7% | 19446 г |
| Хром, Cr | 3.09 мкг | 50 мкг | 6.2% | 8.1% | 1618 г |
| Цинк, Zn | 0.3789 мг | 12 мг | 3.2% | 4.2% | 3167 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.037 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.06 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.02 г | ~ | |||
| Валин | 0.01 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.004 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.008 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.012 г | ~ | |||
| Лизин | 0.011 г | ~ | |||
| Метионин | 0.002 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
| Треонин | 0.008 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.002 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.007 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.016 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.146 г | ~ | |||
| Аланин | 0.011 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.02 г | ~ | |||
| Глицин | 0.011 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.054 г | ~ | |||
| Пролин | 0.007 г | ~ | |||
| Серин | 0.01 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.008 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.021 г | от 0.9 до 3.7 г | 2.3% | 3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.344 г | от 4.7 до 16.8 г | 7.3% | 9.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 143.94 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.764 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.019 г | min 16.8 г | 6.1% | 8% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.353 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.2% | 4.2% |
Энергетическая ценность Салат Крабовый составляет 76,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».