| Сахар песок | 10 г |
| Соевый протеиновый изолят | 5 г |
| Рапсовое масло | 4.5 г |
| Соевое молоко, шоколадное, с доб. кальция, витаминов A и D | 10 г |
| Вода | 70.5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 109.4 ккал | 1684 ккал | 6.5% | 5.9% | 1539 г |
| Белки | 4.9 г | 76 г | 6.4% | 5.9% | 1551 г |
| Жиры | 5.1 г | 56 г | 9.1% | 8.3% | 1098 г |
| Углеводы | 11.6 г | 219 г | 5.3% | 4.8% | 1888 г |
| Углеводы (общие) | 1.1 г | ~ | |||
| Вода | 78.1 г | 2273 г | 3.4% | 3.1% | 2910 г |
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 7.4 мкг | 900 мкг | 0.8% | 0.7% | 12162 г |
| Ретинол | 0.007 мг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.012 мг | 1.5 мг | 0.8% | 0.7% | 12500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.033 мг | 1.8 мг | 1.8% | 1.6% | 5455 г |
| Витамин В4, холин | 12.61 мг | 500 мг | 2.5% | 2.3% | 3965 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.013 мг | 5 мг | 0.3% | 0.3% | 38462 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.013 мг | 2 мг | 0.7% | 0.6% | 15385 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.476 мкг | 400 мкг | 2.6% | 2.4% | 3818 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.074 мкг | 3 мкг | 2.5% | 2.3% | 4054 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.18 мг | 90 мг | 0.2% | 0.2% | 50000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.106 мкг | 10 мкг | 1.1% | 1% | 9434 г |
| Витамин D2, эргокальциферол | 0.106 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.912 мг | 15 мг | 6.1% | 5.6% | 1645 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.7 мкг | 120 мкг | 3.1% | 2.8% | 3243 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.1304 мг | 20 мг | 0.7% | 0.6% | 15337 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 19.74 мг | 2500 мг | 0.8% | 0.7% | 12665 г |
| Кальций, Ca | 26.43 мг | 1000 мг | 2.6% | 2.4% | 3784 г |
| Магний, Mg | 4.4 мг | 400 мг | 1.1% | 1% | 9091 г |
| Натрий, Na | 59.56 мг | 1300 мг | 4.6% | 4.2% | 2183 г |
| Сера, S | 49.87 мг | 1000 мг | 5% | 4.6% | 2005 г |
| Фосфор, P | 46.6 мг | 800 мг | 5.8% | 5.3% | 1717 г |
| Хлор, Cl | 1.04 мг | 2300 мг | 221154 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.851 мг | 18 мг | 4.7% | 4.3% | 2115 г |
| Марганец, Mn | 0.0802 мг | 2 мг | 4% | 3.7% | 2494 г |
| Медь, Cu | 106.85 мкг | 1000 мкг | 10.7% | 9.8% | 936 г |
| Молибден, Mo | 1.194 мкг | 70 мкг | 1.7% | 1.6% | 5863 г |
| Селен, Se | 0.55 мкг | 55 мкг | 1% | 0.9% | 10000 г |
| Фтор, F | 74.6 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 1.7% | 5362 г |
| Цинк, Zn | 0.2492 мг | 12 мг | 2.1% | 1.9% | 4815 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 11.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.367 г | ~ | |||
| Валин | 0.225 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.126 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.234 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.373 г | ~ | |||
| Лизин | 0.292 г | ~ | |||
| Метионин | 0.062 г | ~ | |||
| Треонин | 0.174 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.062 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.251 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.198 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.561 г | ~ | |||
| Глицин | 0.198 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.959 г | ~ | |||
| Пролин | 0.273 г | ~ | |||
| Серин | 0.253 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.177 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.055 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.423 г | от 0.9 до 3.7 г | 47% | 43% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.801 г | от 4.7 до 16.8 г | 17% | 15.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 14.286 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.191 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.142 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.044 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.408 г | min 16.8 г | 20.3% | 18.6% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.405 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.425 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 1.571 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.747 г | от 11.2 до 20.6 г | 15.6% | 14.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.801 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.423 г | ~ | |||
| Прочие вещества | |||||
| Кофеин | 0.212 мг | ~ | |||
| Теобромин | 2.434 мг | ~ |
Энергетическая ценность Соевый йогурт составляет 109,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».