| Овсянка быстрорастворимая с корицей, сухая (произв: The Quaker Oats, Co.) | 120 г |
| Творог обезжиренный, 0,6% жирности | 50 г |
| Сахар песок | 2 Чайная ложка ("с верхом" кроме жидких продуктов) |
| Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное | 20 г |
| Сироп, солодовый | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 392.5 ккал | 1684 ккал | 23.3% | 5.9% | 429 г |
| Белки | 14.9 г | 76 г | 19.6% | 5% | 510 г |
| Жиры | 4.6 г | 56 г | 8.2% | 2.1% | 1217 г |
| Углеводы | 69.6 г | 219 г | 31.8% | 8.1% | 315 г |
| Углеводы (общие) | 58.9 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 5.6 г | 20 г | 28% | 7.1% | 357 г |
| Вода | 2.4 г | 2273 г | 0.1% | 94708 г | |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 2.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 308.2 мкг | 900 мкг | 34.2% | 8.7% | 292 г |
| Ретинол | 0.305 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.004 мг | 5 мг | 0.1% | 125000 г | |
| бета Криптоксантин | 0.682 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 83.864 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.508 мг | 1.5 мг | 33.9% | 8.6% | 295 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.713 мг | 1.8 мг | 39.6% | 10.1% | 252 г |
| Витамин В4, холин | 35.4 мг | 500 мг | 7.1% | 1.8% | 1412 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.811 мг | 5 мг | 16.2% | 4.1% | 617 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.713 мг | 2 мг | 35.7% | 9.1% | 281 г |
| Витамин В9, фолаты | 227.045 мкг | 400 мкг | 56.8% | 14.5% | 176 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.432 мкг | 3 мкг | 14.4% | 3.7% | 694 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.32 мг | 90 мг | 0.4% | 0.1% | 28125 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.006 мкг | 10 мкг | 0.1% | 166667 г | |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.364 мг | 15 мг | 2.4% | 0.6% | 4121 г |
| бета Токоферол | 0.123 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 2.523 мкг | 50 мкг | 5% | 1.3% | 1982 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.4 мкг | 120 мкг | 1.2% | 0.3% | 8571 г |
| Витамин РР, НЭ | 8.5364 мг | 20 мг | 42.7% | 10.9% | 234 г |
| Ниацин | 0.136 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 317.94 мг | 2500 мг | 12.7% | 3.2% | 786 г |
| Кальций, Ca | 232.32 мг | 1000 мг | 23.2% | 5.9% | 430 г |
| Магний, Mg | 86.36 мг | 400 мг | 21.6% | 5.5% | 463 г |
| Натрий, Na | 314.98 мг | 1300 мг | 24.2% | 6.2% | 413 г |
| Сера, S | 148.57 мг | 1000 мг | 14.9% | 3.8% | 673 г |
| Фосфор, P | 346.1 мг | 800 мг | 43.3% | 11% | 231 г |
| Хлор, Cl | 59.72 мг | 2300 мг | 2.6% | 0.7% | 3851 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 14.2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 5.91 мг | 18 мг | 32.8% | 8.4% | 305 г |
| Йод, I | 3.35 мкг | 150 мкг | 2.2% | 0.6% | 4478 г |
| Кобальт, Co | 0.795 мкг | 10 мкг | 8% | 2% | 1258 г |
| Марганец, Mn | 1.9167 мг | 2 мг | 95.8% | 24.4% | 104 г |
| Медь, Cu | 278.41 мкг | 1000 мкг | 27.8% | 7.1% | 359 г |
| Молибден, Mo | 2.188 мкг | 70 мкг | 3.1% | 0.8% | 3199 г |
| Олово, Sn | 3.69 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 12.239 мкг | 55 мкг | 22.3% | 5.7% | 449 г |
| Стронций, Sr | 4.83 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 13.07 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.1% | 30604 г |
| Хром, Cr | 0.57 мкг | 50 мкг | 1.1% | 0.3% | 8772 г |
| Цинк, Zn | 2.0057 мг | 12 мг | 16.7% | 4.3% | 598 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 30.866 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 38.8 г | ~ | |||
| Галактоза | 0.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Лактоза | 2 г | ~ | |||
| Мальтоза | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 18.8 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 2.504 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.29 г | ~ | |||
| Валин | 0.367 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.193 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.355 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.63 г | ~ | |||
| Лизин | 0.504 г | ~ | |||
| Метионин | 0.168 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.191 г | ~ | |||
| Треонин | 0.285 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.07 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.33 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.603 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 3.43 г | ~ | |||
| Аланин | 0.183 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.408 г | ~ | |||
| Глицин | 0.118 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.233 г | ~ | |||
| Пролин | 0.723 г | ~ | |||
| Серин | 0.307 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.322 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.044 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.048 г | от 0.9 до 3.7 г | 5.3% | 1.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.192 г | от 4.7 до 16.8 г | 25.4% | 6.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 3.98 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.255 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.007 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.491 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.041 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.004 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.003 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.367 г | min 16.8 г | 8.1% | 2.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.007 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая, цис | 0.007 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.324 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 1.043 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.02 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.003 г | ~ | |||
| 22:1 цис | 0.003 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.241 г | от 11.2 до 20.6 г | 11.1% | 2.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.181 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 1.159 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.049 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.041 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-6, гамма-линоленовая | 0.001 г | ~ | |||
| 20:2 Омега-6, эйкозадиеновая | 0.002 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.009 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.001 г | max 1.9 г | |||
| Диеновые трансжиры | |||||
| 18:2 транс-изомер, не определён | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Торт составляет 392,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».