| Ежики сибирские | 450 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 1 Штука |
| Морковь (Жарка) | 1 Штука |
| Томатная паста. Консервы | 60 г |
| Подсолнечное масло | 5 г |
| Соль поваренная пищевая | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 156.5 ккал | 1684 ккал | 9.3% | 5.9% | 1076 г |
| Белки | 8 г | 76 г | 10.5% | 6.7% | 950 г |
| Жиры | 7.7 г | 56 г | 13.8% | 8.8% | 727 г |
| Углеводы | 14.4 г | 219 г | 6.6% | 4.2% | 1521 г |
| Пищевые волокна | 2.4 г | 20 г | 12% | 7.7% | 833 г |
| Вода | 61.5 г | 2273 г | 2.7% | 1.7% | 3696 г |
| Органические кислоты | 49.3 г | ~ | |||
| Зола | 2.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 286.2 мкг | 900 мкг | 31.8% | 20.3% | 314 г |
| Ретинол | 0.043 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 1.46 мг | 5 мг | 29.2% | 18.7% | 342 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.052 мг | 1.5 мг | 3.5% | 2.2% | 2885 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.089 мг | 1.8 мг | 4.9% | 3.1% | 2022 г |
| Витамин В4, холин | 32.82 мг | 500 мг | 6.6% | 4.2% | 1523 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.328 мг | 5 мг | 6.6% | 4.2% | 1524 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.224 мг | 2 мг | 11.2% | 7.2% | 893 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.824 мкг | 400 мкг | 2.2% | 1.4% | 4533 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.715 мкг | 3 мкг | 23.8% | 15.2% | 420 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.81 мг | 90 мг | 7.6% | 4.9% | 1322 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.007 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.1% | 142857 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.786 мг | 15 мг | 5.2% | 3.3% | 1908 г |
| Витамин Н, биотин | 2.103 мкг | 50 мкг | 4.2% | 2.7% | 2378 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.3 мкг | 120 мкг | 1.9% | 1.2% | 5217 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.5981 мг | 20 мг | 13% | 8.3% | 770 г |
| Ниацин | 1.293 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 265.78 мг | 2500 мг | 10.6% | 6.8% | 941 г |
| Кальций, Ca | 38.73 мг | 1000 мг | 3.9% | 2.5% | 2582 г |
| Кремний, Si | 15.006 мг | 30 мг | 50% | 31.9% | 200 г |
| Магний, Mg | 27.02 мг | 400 мг | 6.8% | 4.3% | 1480 г |
| Натрий, Na | 649.42 мг | 1300 мг | 50% | 31.9% | 200 г |
| Сера, S | 102.85 мг | 1000 мг | 10.3% | 6.6% | 972 г |
| Фосфор, P | 114.3 мг | 800 мг | 14.3% | 9.1% | 700 г |
| Хлор, Cl | 1768.65 мг | 2300 мг | 76.9% | 49.1% | 130 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 103.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 68.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 11.21 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.498 мг | 18 мг | 8.3% | 5.3% | 1202 г |
| Йод, I | 4.97 мкг | 150 мкг | 3.3% | 2.1% | 3018 г |
| Кобальт, Co | 6.343 мкг | 10 мкг | 63.4% | 40.5% | 158 г |
| Литий, Li | 0.68 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2443 мг | 2 мг | 12.2% | 7.8% | 819 г |
| Медь, Cu | 164.67 мкг | 1000 мкг | 16.5% | 10.5% | 607 г |
| Молибден, Mo | 12.671 мкг | 70 мкг | 18.1% | 11.6% | 552 г |
| Никель, Ni | 4.078 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 24.32 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 77 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.713 мкг | 55 мкг | 1.3% | 0.8% | 7714 г |
| Стронций, Sr | 2.42 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 38.01 мкг | 4000 мкг | 1% | 0.6% | 10524 г |
| Хром, Cr | 3.54 мкг | 50 мкг | 7.1% | 4.5% | 1412 г |
| Цинк, Zn | 1.5387 мг | 12 мг | 12.8% | 8.2% | 780 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 10.288 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.071 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.024 г | ~ | |||
| Валин | 0.008 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.003 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.009 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.011 г | ~ | |||
| Лизин | 0.012 г | ~ | |||
| Метионин | 0.002 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.005 г | ~ | |||
| Треонин | 0.009 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.003 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.009 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.014 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.15 г | ~ | |||
| Аланин | 0.013 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.024 г | ~ | |||
| Глицин | 0.008 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.054 г | ~ | |||
| Пролин | 0.007 г | ~ | |||
| Серин | 0.007 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.006 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.001 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.1% | 0.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.501 г | от 4.7 до 16.8 г | 10.7% | 6.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 1.59 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.107 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.049 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.033 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.006 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.189 г | min 16.8 г | 1.1% | 0.7% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.188 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.517 г | от 11.2 до 20.6 г | 4.6% | 2.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.475 г | ~ |
Энергетическая ценность Тефтели в томате составляет 156,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».