| Абрикосы сушеные без косточки (курага) | 10 г |
| Творог полужирный 9,0% жирности | 50 г |
| Тесто Талосто слоеное дрожжевое | 40 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 252.5 ккал | 1684 ккал | 15% | 5.9% | 667 г |
| Белки | 12 г | 76 г | 15.8% | 6.3% | 633 г |
| Жиры | 13.1 г | 56 г | 23.4% | 9.3% | 427 г |
| Углеводы | 21.1 г | 219 г | 9.6% | 3.8% | 1038 г |
| Пищевые волокна | 1.8 г | 20 г | 9% | 3.6% | 1111 г |
| Вода | 35.9 г | 2273 г | 1.6% | 0.6% | 6331 г |
| Органические кислоты | 0.8 г | ~ | |||
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 85.8 мкг | 900 мкг | 9.5% | 3.8% | 1049 г |
| Ретинол | 0.025 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.365 мг | 5 мг | 7.3% | 2.9% | 1370 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.03 мг | 1.5 мг | 2% | 0.8% | 5000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.155 мг | 1.8 мг | 8.6% | 3.4% | 1161 г |
| Витамин В4, холин | 23.35 мг | 500 мг | 4.7% | 1.9% | 2141 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.14 мг | 5 мг | 2.8% | 1.1% | 3571 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.055 мг | 2 мг | 2.8% | 1.1% | 3636 г |
| Витамин В9, фолаты | 17.5 мкг | 400 мкг | 4.4% | 1.7% | 2286 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.5 мкг | 3 мкг | 16.7% | 6.6% | 600 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.65 мг | 90 мг | 0.7% | 0.3% | 13846 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.145 мкг | 10 мкг | 1.5% | 0.6% | 6897 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.65 мг | 15 мг | 4.3% | 1.7% | 2308 г |
| Витамин Н, биотин | 2.55 мкг | 50 мкг | 5.1% | 2% | 1961 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.34 мг | 20 мг | 11.7% | 4.6% | 855 г |
| Ниацин | 0.5 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 227.7 мг | 2500 мг | 9.1% | 3.6% | 1098 г |
| Кальций, Ca | 98 мг | 1000 мг | 9.8% | 3.9% | 1020 г |
| Магний, Mg | 22 мг | 400 мг | 5.5% | 2.2% | 1818 г |
| Натрий, Na | 22.2 мг | 1300 мг | 1.7% | 0.7% | 5856 г |
| Сера, S | 90 мг | 1000 мг | 9% | 3.6% | 1111 г |
| Фосфор, P | 124.6 мг | 800 мг | 15.6% | 6.2% | 642 г |
| Хлор, Cl | 76 мг | 2300 мг | 3.3% | 1.3% | 3026 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.52 мг | 18 мг | 2.9% | 1.1% | 3462 г |
| Кобальт, Co | 0.5 мкг | 10 мкг | 5% | 2% | 2000 г |
| Марганец, Mn | 0.004 мг | 2 мг | 0.2% | 0.1% | 50000 г |
| Медь, Cu | 37 мкг | 1000 мкг | 3.7% | 1.5% | 2703 г |
| Молибден, Mo | 3.85 мкг | 70 мкг | 5.5% | 2.2% | 1818 г |
| Селен, Se | 15 мкг | 55 мкг | 27.3% | 10.8% | 367 г |
| Фтор, F | 16 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.2% | 25000 г |
| Цинк, Zn | 0.197 мг | 12 мг | 1.6% | 0.6% | 6091 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.3 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 6.3 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 13.5 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.6 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Корзинки с творогом и фруктами составляет 252,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».