| ☰ Сыр сливочный #3 [«Лакт» 2.5%/хлорид кальция] ★ 5 | 153 г |
| ❋ Дрожжи пищевые неактивные «BroCheese» в хлопьях [BroFood] | 30 г |
| ❋ Соус соевый креветочный «Haday Premium» (Китай) [Foshan Haitian] | 30 г |
Хорошо, вкусно.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 145.4 ккал | 1684 ккал | 8.6% | 5.9% | 1158 г |
| Белки | 14.3 г | 76 г | 18.8% | 12.9% | 531 г |
| Жиры | 6.4 г | 56 г | 11.4% | 7.8% | 875 г |
| Углеводы | 6.8 г | 219 г | 3.1% | 2.1% | 3221 г |
| Углеводы (общие) | 6.7 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.9 г | 20 г | 14.5% | 10% | 690 г |
| Вода | 67.9 г | 2273 г | 3% | 2.1% | 3348 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 1.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 50.3 мкг | 900 мкг | 5.6% | 3.9% | 1789 г |
| Ретинол | 0.045 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.024 мг | 5 мг | 0.5% | 0.3% | 20833 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.465 мг | 1.5 мг | 31% | 21.3% | 323 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.966 мг | 1.8 мг | 53.7% | 36.9% | 186 г |
| Витамин В4, холин | 33.77 мг | 500 мг | 6.8% | 4.7% | 1481 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.729 мг | 5 мг | 34.6% | 23.8% | 289 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.515 мг | 2 мг | 25.8% | 17.7% | 388 г |
| Витамин В9, фолаты | 213.541 мкг | 400 мкг | 53.4% | 36.7% | 187 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.513 мкг | 3 мкг | 17.1% | 11.8% | 585 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.11 мг | 90 мг | 3.5% | 2.4% | 2894 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.076 мкг | 10 мкг | 0.8% | 0.6% | 13158 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.253 мг | 15 мг | 1.7% | 1.2% | 5929 г |
| Витамин Н, биотин | 12.319 мкг | 50 мкг | 24.6% | 16.9% | 406 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 0.3% | 24000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.2008 мг | 20 мг | 11% | 7.6% | 909 г |
| Ниацин | 5.464 мг | ~ | |||
| Бетаин | 4.197 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 453.66 мг | 2500 мг | 18.1% | 12.4% | 551 г |
| Кальций, Ca | 268.13 мг | 1000 мг | 26.8% | 18.4% | 373 г |
| Магний, Mg | 77.78 мг | 400 мг | 19.4% | 13.3% | 514 г |
| Натрий, Na | 404.94 мг | 1300 мг | 31.1% | 21.4% | 321 г |
| Сера, S | 69.67 мг | 1000 мг | 7% | 4.8% | 1435 г |
| Фосфор, P | 211.3 мг | 800 мг | 26.4% | 18.2% | 379 г |
| Хлор, Cl | 335.56 мг | 2300 мг | 14.6% | 10% | 685 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 126.4 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.913 мг | 18 мг | 5.1% | 3.5% | 1972 г |
| Йод, I | 22.76 мкг | 150 мкг | 15.2% | 10.5% | 659 г |
| Кобальт, Co | 2.023 мкг | 10 мкг | 20.2% | 13.9% | 494 г |
| Марганец, Mn | 0.2976 мг | 2 мг | 14.9% | 10.2% | 672 г |
| Медь, Cu | 29.56 мкг | 1000 мкг | 3% | 2.1% | 3383 г |
| Молибден, Mo | 26.73 мкг | 70 мкг | 38.2% | 26.3% | 262 г |
| Олово, Sn | 32.88 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 6.674 мкг | 55 мкг | 12.1% | 8.3% | 824 г |
| Стронций, Sr | 42.99 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 50.58 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 0.9% | 7908 г |
| Хром, Cr | 6.11 мкг | 50 мкг | 12.2% | 8.4% | 818 г |
| Цинк, Zn | 1.6069 мг | 12 мг | 13.4% | 9.2% | 747 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 2.149 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.315 г | ~ | |||
| Валин | 0.348 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.154 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.305 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.475 г | ~ | |||
| Лизин | 0.492 г | ~ | |||
| Метионин | 0.092 г | ~ | |||
| Треонин | 0.315 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.092 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.293 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 3.544 г | ~ | |||
| Аланин | 0.43 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.67 г | ~ | |||
| Глицин | 0.289 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.308 г | ~ | |||
| Пролин | 0.288 г | ~ | |||
| Серин | 0.338 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.215 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.094 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.048 г | от 0.9 до 3.7 г | 5.3% | 3.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.315 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.7% | 4.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 16.67 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.89 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.744 г | min 16.8 г | 10.4% | 7.2% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.36 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.2% | 2.2% |
Энергетическая ценность ☰ Соус сливочно-сырно-креветочный ★ 5 составляет 145,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».