| Картофель | 350 г |
| Грудка варёная без кожи | 125 г |
| Цветная капуста, замороженная, неприготовленная | 150 г |
| Рис пакетики | 38 г |
| Помидор (томат), парниковый | 75 г |
| Творожный Сыр Сливочный [Хохланд] | 19 г |
| Вода | 966 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 38.4 ккал | 1684 ккал | 2.3% | 6% | 4385 г |
| Белки | 2.7 г | 76 г | 3.6% | 9.4% | 2815 г |
| Жиры | 0.5 г | 56 г | 0.9% | 2.3% | 11200 г |
| Углеводы | 5.3 г | 219 г | 2.4% | 6.3% | 4132 г |
| Углеводы (общие) | 0.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 6.5% | 4000 г |
| Вода | 90.7 г | 2273 г | 4% | 10.4% | 2506 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 4.3 мкг | 900 мкг | 0.5% | 1.3% | 20930 г |
| бета Каротин | 0.026 мг | 5 мг | 0.5% | 1.3% | 19231 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 2.699 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.031 мг | 1.5 мг | 2.1% | 5.5% | 4839 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.022 мг | 1.8 мг | 1.2% | 3.1% | 8182 г |
| Витамин В4, холин | 5.88 мг | 500 мг | 1.2% | 3.1% | 8503 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.073 мг | 5 мг | 1.5% | 3.9% | 6849 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.072 мг | 2 мг | 3.6% | 9.4% | 2778 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.197 мкг | 400 мкг | 1.8% | 4.7% | 5558 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 9.18 мг | 90 мг | 10.2% | 26.6% | 980 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.026 мг | 15 мг | 0.2% | 0.5% | 57692 г |
| Витамин Н, биотин | 0.02 мкг | 50 мкг | 250000 г | ||
| Витамин К, филлохинон | 2 мкг | 120 мкг | 1.7% | 4.4% | 6000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4248 мг | 20 мг | 2.1% | 5.5% | 4708 г |
| Ниацин | 0.286 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 142.76 мг | 2500 мг | 5.7% | 14.8% | 1751 г |
| Кальций, Ca | 6.82 мг | 1000 мг | 0.7% | 1.8% | 14663 г |
| Кремний, Si | 10.418 мг | 30 мг | 34.7% | 90.4% | 288 г |
| Магний, Mg | 6.28 мг | 400 мг | 1.6% | 4.2% | 6369 г |
| Натрий, Na | 4.26 мг | 1300 мг | 0.3% | 0.8% | 30516 г |
| Сера, S | 9.33 мг | 1000 мг | 0.9% | 2.3% | 10718 г |
| Фосфор, P | 16.4 мг | 800 мг | 2.1% | 5.5% | 4878 г |
| Хлор, Cl | 15.05 мг | 2300 мг | 0.7% | 1.8% | 15282 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 180.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 28.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 30.29 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.252 мг | 18 мг | 1.4% | 3.6% | 7143 г |
| Йод, I | 1.1 мкг | 150 мкг | 0.7% | 1.8% | 13636 г |
| Кобальт, Co | 1.277 мкг | 10 мкг | 12.8% | 33.3% | 783 г |
| Литий, Li | 16.904 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0587 мг | 2 мг | 2.9% | 7.6% | 3407 г |
| Медь, Cu | 36.26 мкг | 1000 мкг | 3.6% | 9.4% | 2758 г |
| Молибден, Mo | 2.827 мкг | 70 мкг | 4% | 10.4% | 2476 г |
| Никель, Ni | 1.582 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 108.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.141 мкг | 55 мкг | 0.3% | 0.8% | 39007 г |
| Стронций, Sr | 1.89 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 63.03 мкг | 4000 мкг | 1.6% | 4.2% | 6346 г |
| Хром, Cr | 2.25 мкг | 50 мкг | 4.5% | 11.7% | 2222 г |
| Цинк, Zn | 0.0966 мг | 12 мг | 0.8% | 2.1% | 12422 г |
| Цирконий, Zr | 0.82 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.047 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.146 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.029 г | ~ | |||
| Валин | 0.034 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.01 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.024 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.036 г | ~ | |||
| Лизин | 0.037 г | ~ | |||
| Метионин | 0.008 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.01 г | ~ | |||
| Треонин | 0.026 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.008 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.026 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.039 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.238 г | ~ | |||
| Аланин | 0.029 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.071 г | ~ | |||
| Глицин | 0.026 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.077 г | ~ | |||
| Пролин | 0.026 г | ~ | |||
| Серин | 0.035 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.022 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.007 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.018 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.035 г | min 16.8 г | 0.2% | 0.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.034 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.028 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.3% | 0.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.019 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.025 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп 17.11.23 составляет 38,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».