| Мука высшего сорта из мягких сортов пшеницы (Запекание) | 530 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 120 г |
| Сахар песок | 230 г |
| Маргарин сливочный | 250 г |
| Какао-порошок | 20 г |
| Орех кешью (Жарка) | 110 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 472.4 ккал | 1684 ккал | 28.1% | 5.9% | 356 г |
| Белки | 8.3 г | 76 г | 10.9% | 2.3% | 916 г |
| Жиры | 24.7 г | 56 г | 44.1% | 9.3% | 227 г |
| Углеводы | 54.3 г | 219 г | 24.8% | 5.2% | 403 г |
| Пищевые волокна | 2.4 г | 20 г | 12% | 2.5% | 833 г |
| Вода | 16.2 г | 2273 г | 0.7% | 0.1% | 14031 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 32.6 мкг | 900 мкг | 3.6% | 0.8% | 2761 г |
| Ретинол | 0.029 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.006 мг | 5 мг | 0.1% | 83333 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.105 мг | 1.5 мг | 7% | 1.5% | 1429 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.091 мг | 1.8 мг | 5.1% | 1.1% | 1978 г |
| Витамин В4, холин | 52.45 мг | 500 мг | 10.5% | 2.2% | 953 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.283 мг | 5 мг | 5.7% | 1.2% | 1767 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.103 мг | 2 мг | 5.2% | 1.1% | 1942 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.659 мкг | 400 мкг | 3.4% | 0.7% | 2928 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.056 мкг | 3 мкг | 1.9% | 0.4% | 5357 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.237 мкг | 10 мкг | 2.4% | 0.5% | 4219 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 5.84 мг | 15 мг | 38.9% | 8.2% | 257 г |
| Витамин Н, биотин | 3.13 мкг | 50 мкг | 6.3% | 1.3% | 1597 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.5114 мг | 20 мг | 12.6% | 2.7% | 796 г |
| Ниацин | 0.752 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 145.68 мг | 2500 мг | 5.8% | 1.2% | 1716 г |
| Кальций, Ca | 24.11 мг | 1000 мг | 2.4% | 0.5% | 4148 г |
| Кремний, Si | 1.905 мг | 30 мг | 6.4% | 1.4% | 1575 г |
| Магний, Mg | 38.04 мг | 400 мг | 9.5% | 2% | 1052 г |
| Натрий, Na | 52.12 мг | 1300 мг | 4% | 0.8% | 2494 г |
| Сера, S | 52.31 мг | 1000 мг | 5.2% | 1.1% | 1912 г |
| Фосфор, P | 90.5 мг | 800 мг | 11.3% | 2.4% | 884 г |
| Хлор, Cl | 26.34 мг | 2300 мг | 1.1% | 0.2% | 8732 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 17.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 42.86 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.582 мг | 18 мг | 8.8% | 1.9% | 1138 г |
| Йод, I | 2.87 мкг | 150 мкг | 1.9% | 0.4% | 5226 г |
| Кобальт, Co | 1.84 мкг | 10 мкг | 18.4% | 3.9% | 543 г |
| Марганец, Mn | 0.2746 мг | 2 мг | 13.7% | 2.9% | 728 г |
| Медь, Cu | 56.57 мкг | 1000 мкг | 5.7% | 1.2% | 1768 г |
| Молибден, Mo | 6.599 мкг | 70 мкг | 9.4% | 2% | 1061 г |
| Никель, Ni | 1.048 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 6.275 мкг | 55 мкг | 11.4% | 2.4% | 876 г |
| Фтор, F | 16.41 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.1% | 24375 г |
| Хром, Cr | 1.48 мкг | 50 мкг | 3% | 0.6% | 3378 г |
| Цинк, Zn | 0.453 мг | 12 мг | 3.8% | 0.8% | 2649 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 32.796 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 22.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.276 г | ~ | |||
| Валин | 0.307 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.132 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.27 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.502 г | ~ | |||
| Лизин | 0.216 г | ~ | |||
| Метионин | 0.117 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.244 г | ~ | |||
| Треонин | 0.213 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.069 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.308 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.479 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.234 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.295 г | ~ | |||
| Глицин | 0.212 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.658 г | ~ | |||
| Пролин | 0.505 г | ~ | |||
| Серин | 0.338 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.171 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.127 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 8.5% | 1.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 67.07 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 18.509 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 6.1 г | max 18.7 г | |||
| 8:0 Каприловая | 0.067 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.157 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.292 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 2.79 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.586 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.1 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.003 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 10.31 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.588 г | min 16.8 г | 3.5% | 0.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 10.357 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.489 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.004 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 5.84 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.917 г | от 11.2 до 20.6 г | 26% | 5.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.863 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.021 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.011 г | ~ |
Энергетическая ценность мишки с орешками составляет 472,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».