| Капуста белокочанная (Запекание) | 300 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 220 г |
| Псиллиум [Excess Free] | 10 г |
| Клетчатка Анти-Диабет [Сибирская Клетчатка] | 15 г |
| Миндаль | 20 г |
| Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), с низким содерж. натрия | 3 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Перец черный, молотый или горошек | 2 г |
| Масло сливочное топленое, 99% жирности | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 128.9 ккал | 1684 ккал | 7.7% | 6% | 1306 г |
| Белки | 7.6 г | 76 г | 10% | 7.8% | 1000 г |
| Жиры | 9.3 г | 56 г | 16.6% | 12.9% | 602 г |
| Углеводы | 4 г | 219 г | 1.8% | 1.4% | 5475 г |
| Углеводы (общие) | 0.9 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.6 г | 20 г | 8% | 6.2% | 1250 г |
| Вода | 74.7 г | 2273 г | 3.3% | 2.6% | 3043 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 121.9 мкг | 900 мкг | 13.5% | 10.5% | 738 г |
| Ретинол | 0.126 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 0.049 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.07 мг | 5 мг | 1.4% | 1.1% | 7143 г |
| бета Криптоксантин | 0.103 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.082 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 1.872 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.053 мг | 1.5 мг | 3.5% | 2.7% | 2830 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.259 мг | 1.8 мг | 14.4% | 11.2% | 695 г |
| Витамин В4, холин | 113.22 мг | 500 мг | 22.6% | 17.5% | 442 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.613 мг | 5 мг | 12.3% | 9.5% | 816 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.116 мг | 2 мг | 5.8% | 4.5% | 1724 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.792 мкг | 400 мкг | 2.7% | 2.1% | 3706 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.226 мкг | 3 мкг | 7.5% | 5.8% | 1327 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 16.76 мг | 90 мг | 18.6% | 14.4% | 537 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.955 мкг | 10 мкг | 9.6% | 7.4% | 1047 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.359 мг | 15 мг | 9.1% | 7.1% | 1104 г |
| гамма Токоферол | 0.027 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 8.977 мкг | 50 мкг | 18% | 14% | 557 г |
| Витамин К, филлохинон | 45.7 мкг | 120 мкг | 38.1% | 29.6% | 263 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.1664 мг | 20 мг | 10.8% | 8.4% | 923 г |
| Ниацин | 0.589 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.037 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 310.92 мг | 2500 мг | 12.4% | 9.6% | 804 г |
| Кальций, Ca | 94.84 мг | 1000 мг | 9.5% | 7.4% | 1054 г |
| Кремний, Si | 21.076 мг | 30 мг | 70.3% | 54.5% | 142 г |
| Магний, Mg | 25.42 мг | 400 мг | 6.4% | 5% | 1574 г |
| Натрий, Na | 306.51 мг | 1300 мг | 23.6% | 18.3% | 424 г |
| Сера, S | 105.27 мг | 1000 мг | 10.5% | 8.1% | 950 г |
| Фосфор, P | 166.9 мг | 800 мг | 20.9% | 16.2% | 479 г |
| Хлор, Cl | 456.24 мг | 2300 мг | 19.8% | 15.4% | 504 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 220.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 80 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.85 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.717 мг | 18 мг | 9.5% | 7.4% | 1048 г |
| Йод, I | 8.76 мкг | 150 мкг | 5.8% | 4.5% | 1712 г |
| Кобальт, Co | 6.621 мкг | 10 мкг | 66.2% | 51.4% | 151 г |
| Литий, Li | 0.882 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2101 мг | 2 мг | 10.5% | 8.1% | 952 г |
| Медь, Cu | 90.65 мкг | 1000 мкг | 9.1% | 7.1% | 1103 г |
| Молибден, Mo | 8.214 мкг | 70 мкг | 11.7% | 9.1% | 852 г |
| Никель, Ni | 10.33 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 0.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 13.365 мкг | 55 мкг | 24.3% | 18.9% | 412 г |
| Стронций, Sr | 0.48 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 1.86 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 32.44 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.6% | 12330 г |
| Хром, Cr | 4.02 мкг | 50 мкг | 8% | 6.2% | 1244 г |
| Цинк, Zn | 0.8188 мг | 12 мг | 6.8% | 5.3% | 1466 г |
| Цирконий, Zr | 1.44 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.344 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.6 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.226 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.503 г | ~ | |||
| Валин | 0.426 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.192 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.332 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.586 г | ~ | |||
| Лизин | 0.466 г | ~ | |||
| Метионин | 0.224 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.38 г | ~ | |||
| Треонин | 0.325 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.103 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.372 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.644 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.536 г | ~ | |||
| Аланин | 0.399 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.751 г | ~ | |||
| Глицин | 0.266 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.15 г | ~ | |||
| Пролин | 0.262 г | ~ | |||
| Серин | 0.491 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.273 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.154 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.104 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.6% | 9% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.292 г | от 4.7 до 16.8 г | 27.5% | 21.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 242.41 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.379 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 5.361 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.81 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.021 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.032 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.025 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.061 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.046 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.226 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.005 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.617 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.014 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.632 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.033 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.185 г | min 16.8 г | 24.9% | 19.3% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.03 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.235 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 3.819 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.003 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.035 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.118 г | от 11.2 до 20.6 г | 10% | 7.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.052 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.052 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.001 г | ~ | |||
| 20:3 Эйкозатриеновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.047 г | ~ |
Энергетическая ценность Капустные пирожки составляет 128,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».