| Индейка 2 кат. (Жарка) | 390 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 106 г |
| Лук порей (Жарка) | 43 г |
| Помидоры без кожицы. Консервы (Жарка) | 138 г |
| Баклажаны (Жарка) | 56 г |
| Морковь, красная (Жарка) | 25 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 113.2 ккал | 1684 ккал | 6.7% | 5.9% | 1488 г |
| Белки | 14.2 г | 76 г | 18.7% | 16.5% | 535 г |
| Жиры | 5.2 г | 56 г | 9.3% | 8.2% | 1077 г |
| Углеводы | 2.5 г | 219 г | 1.1% | 1% | 8760 г |
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 5.3% | 1667 г |
| Вода | 75 г | 2273 г | 3.3% | 2.9% | 3031 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 135.3 мкг | 900 мкг | 15% | 13.3% | 665 г |
| бета Каротин | 0.769 мг | 5 мг | 15.4% | 13.6% | 650 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.05 мг | 1.5 мг | 3.3% | 2.9% | 3000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.103 мг | 1.8 мг | 5.7% | 5% | 1748 г |
| Витамин В4, холин | 99.49 мг | 500 мг | 19.9% | 17.6% | 503 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.042 мг | 5 мг | 0.8% | 0.7% | 11905 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.311 мг | 2 мг | 15.6% | 13.8% | 643 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.613 мкг | 400 мкг | 3.4% | 3% | 2938 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.07 мг | 90 мг | 5.6% | 4.9% | 1775 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.482 мг | 15 мг | 3.2% | 2.8% | 3112 г |
| Витамин Н, биотин | 0.32 мкг | 50 мкг | 0.6% | 0.5% | 15625 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.6 мкг | 120 мкг | 0.5% | 0.4% | 20000 г |
| Витамин РР, НЭ | 10.5856 мг | 20 мг | 52.9% | 46.7% | 189 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 281.24 мг | 2500 мг | 11.2% | 9.9% | 889 г |
| Кальций, Ca | 28.27 мг | 1000 мг | 2.8% | 2.5% | 3537 г |
| Магний, Mg | 24.37 мг | 400 мг | 6.1% | 5.4% | 1641 г |
| Натрий, Na | 107.41 мг | 1300 мг | 8.3% | 7.3% | 1210 г |
| Сера, S | 195.93 мг | 1000 мг | 19.6% | 17.3% | 510 г |
| Фосфор, P | 176.7 мг | 800 мг | 22.1% | 19.5% | 453 г |
| Хлор, Cl | 75.75 мг | 2300 мг | 3.3% | 2.9% | 3036 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 50.3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.372 мг | 18 мг | 7.6% | 6.7% | 1312 г |
| Йод, I | 0.81 мкг | 150 мкг | 0.5% | 0.4% | 18519 г |
| Кобальт, Co | 12.073 мкг | 10 мкг | 120.7% | 106.6% | 83 г |
| Марганец, Mn | 0.0751 мг | 2 мг | 3.8% | 3.4% | 2663 г |
| Медь, Cu | 98.44 мкг | 1000 мкг | 9.8% | 8.7% | 1016 г |
| Молибден, Mo | 22.266 мкг | 70 мкг | 31.8% | 28.1% | 314 г |
| Селен, Se | 0.005 мкг | 55 мкг | 1100000 г | ||
| Фтор, F | 7.63 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.2% | 52425 г |
| Хром, Cr | 8.44 мкг | 50 мкг | 16.9% | 14.9% | 592 г |
| Цинк, Zn | 1.9918 мг | 12 мг | 16.6% | 14.7% | 602 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 95.1 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Начинка для Crepes составляет 113,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».