| Лимон | 100 г |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) | 100 г |
| Инжир сушеный | 100 г |
| Миндаль | 100 г |
| Грецкий орех | 100 г |
| Чернослив (слива сушеная) | 100 г |
| Мед пчелиный | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 338.9 ккал | 1684 ккал | 20.1% | 5.9% | 497 г |
| Белки | 6.7 г | 76 г | 8.8% | 2.6% | 1134 г |
| Жиры | 16.6 г | 56 г | 29.6% | 8.7% | 337 г |
| Углеводы | 39.1 г | 219 г | 17.9% | 5.3% | 560 г |
| Пищевые волокна | 8.6 г | 20 г | 43% | 12.7% | 233 г |
| Вода | 24.9 г | 2273 г | 1.1% | 0.3% | 9129 г |
| Органические кислоты | 2 г | ~ | |||
| Зола | 2.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 88.4 мкг | 900 мкг | 9.8% | 2.9% | 1018 г |
| бета Каротин | 0.531 мг | 5 мг | 10.6% | 3.1% | 942 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.126 мг | 1.5 мг | 8.4% | 2.5% | 1190 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.173 мг | 1.8 мг | 9.6% | 2.8% | 1040 г |
| Витамин В4, холин | 19.46 мг | 500 мг | 3.9% | 1.2% | 2569 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.417 мг | 5 мг | 8.3% | 2.4% | 1199 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.245 мг | 2 мг | 12.3% | 3.6% | 816 г |
| Витамин В9, фолаты | 23.429 мкг | 400 мкг | 5.9% | 1.7% | 1707 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 8.21 мг | 90 мг | 9.1% | 2.7% | 1096 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 5 мг | 15 мг | 33.3% | 9.8% | 300 г |
| Витамин Н, биотин | 1.406 мкг | 50 мкг | 2.8% | 0.8% | 3556 г |
| Витамин К, филлохинон | 12.6 мкг | 120 мкг | 10.5% | 3.1% | 952 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.6286 мг | 20 мг | 13.1% | 3.9% | 761 г |
| Ниацин | 1.529 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 673.14 мг | 2500 мг | 26.9% | 7.9% | 371 г |
| Кальций, Ca | 114.29 мг | 1000 мг | 11.4% | 3.4% | 875 г |
| Кремний, Si | 34.357 мг | 30 мг | 114.5% | 33.8% | 87 г |
| Магний, Mg | 90.71 мг | 400 мг | 22.7% | 6.7% | 441 г |
| Натрий, Na | 10.86 мг | 1300 мг | 0.8% | 0.2% | 11971 г |
| Сера, S | 53.96 мг | 1000 мг | 5.4% | 1.6% | 1853 г |
| Фосфор, P | 163.1 мг | 800 мг | 20.4% | 6% | 490 г |
| Хлор, Cl | 18.24 мг | 2300 мг | 0.8% | 0.2% | 12610 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 353.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 155.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 20.4 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.014 мг | 18 мг | 11.2% | 3.3% | 894 г |
| Йод, I | 1.71 мкг | 150 мкг | 1.1% | 0.3% | 8772 г |
| Кобальт, Co | 5.071 мкг | 10 мкг | 50.7% | 15% | 197 г |
| Литий, Li | 7.843 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.7049 мг | 2 мг | 35.2% | 10.4% | 284 г |
| Медь, Cu | 268.29 мкг | 1000 мкг | 26.8% | 7.9% | 373 г |
| Молибден, Mo | 9.961 мкг | 70 мкг | 14.2% | 4.2% | 703 г |
| Никель, Ni | 87.557 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 27.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.557 мкг | 55 мкг | 2.8% | 0.8% | 3532 г |
| Стронций, Sr | 9.76 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 7.71 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 136.64 мкг | 4000 мкг | 3.4% | 1% | 2927 г |
| Хром, Cr | 21.44 мкг | 50 мкг | 42.9% | 12.7% | 233 г |
| Цинк, Zn | 0.8979 мг | 12 мг | 7.5% | 2.2% | 1336 г |
| Цирконий, Zr | 16.68 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.757 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 35.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.64 г | ~ | |||
| Валин | 0.273 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.127 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.206 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.359 г | ~ | |||
| Лизин | 0.13 г | ~ | |||
| Метионин | 0.113 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.16 г | ~ | |||
| Треонин | 0.153 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.044 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.251 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.413 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.147 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.456 г | ~ | |||
| Глицин | 0.296 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.036 г | ~ | |||
| Пролин | 0.233 г | ~ | |||
| Серин | 0.21 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.161 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.049 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 1.035 г | от 0.9 до 3.7 г | 100% | 29.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 6.555 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 29.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 14.286 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.663 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.114 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.143 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.343 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 7.343 г | min 16.8 г | 43.7% | 12.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.071 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 6.771 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.157 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.343 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 7.6 г | от 11.2 до 20.6 г | 67.9% | 20% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 6.543 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 1.057 г | ~ |
Энергетическая ценность Паста Амосова составляет 338,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».