| Тыква (Запекание) | 500 г |
| Морковь (Запекание) | 200 г |
| Кукурузное масло | 20 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 100 г |
| Вода | 1000 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 23.5 ккал | 1684 ккал | 1.4% | 6% | 7166 г |
| Белки | 0.5 г | 76 г | 0.7% | 3% | 15200 г |
| Жиры | 1.3 г | 56 г | 2.3% | 9.8% | 4308 г |
| Углеводы | 2.4 г | 219 г | 1.1% | 4.7% | 9125 г |
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 23.4% | 1818 г |
| Вода | 93.3 г | 2273 г | 4.1% | 17.4% | 2436 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 308.3 мкг | 900 мкг | 34.3% | 146% | 292 г |
| бета Каротин | 1.85 мг | 5 мг | 37% | 157.4% | 270 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.019 мг | 1.5 мг | 1.3% | 5.5% | 7895 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.023 мг | 1.8 мг | 1.3% | 5.5% | 7826 г |
| Витамин В4, холин | 3.64 мг | 500 мг | 0.7% | 3% | 13736 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.131 мг | 5 мг | 2.6% | 11.1% | 3817 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.047 мг | 2 мг | 2.4% | 10.2% | 4255 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.511 мкг | 400 мкг | 0.6% | 2.6% | 15930 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.62 мг | 90 мг | 1.8% | 7.7% | 5556 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.404 мг | 15 мг | 2.7% | 11.5% | 3713 г |
| Витамин Н, биотин | 0.247 мкг | 50 мкг | 0.5% | 2.1% | 20243 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.9 мкг | 120 мкг | 1.6% | 6.8% | 6316 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3297 мг | 20 мг | 1.6% | 6.8% | 6066 г |
| Ниацин | 0.25 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 88.84 мг | 2500 мг | 3.6% | 15.3% | 2814 г |
| Кальций, Ca | 15.31 мг | 1000 мг | 1.5% | 6.4% | 6532 г |
| Кремний, Si | 11.446 мг | 30 мг | 38.2% | 162.6% | 262 г |
| Магний, Mg | 10.14 мг | 400 мг | 2.5% | 10.6% | 3945 г |
| Натрий, Na | 4.37 мг | 1300 мг | 0.3% | 1.3% | 29748 г |
| Сера, S | 10.61 мг | 1000 мг | 1.1% | 4.7% | 9425 г |
| Фосфор, P | 16.3 мг | 800 мг | 2% | 8.5% | 4908 г |
| Хлор, Cl | 14.85 мг | 2300 мг | 0.6% | 2.6% | 15488 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 65.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 34.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 36.72 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.233 мг | 18 мг | 1.3% | 5.5% | 7725 г |
| Йод, I | 0.81 мкг | 150 мкг | 0.5% | 2.1% | 18519 г |
| Кобальт, Co | 0.763 мкг | 10 мкг | 7.6% | 32.3% | 1311 г |
| Литий, Li | 0.723 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0434 мг | 2 мг | 2.2% | 9.4% | 4608 г |
| Медь, Cu | 65.23 мкг | 1000 мкг | 6.5% | 27.7% | 1533 г |
| Молибден, Mo | 4.693 мкг | 70 мкг | 6.7% | 28.5% | 1492 г |
| Никель, Ni | 2.059 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 36.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.123 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.9% | 44715 г |
| Стронций, Sr | 1.05 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 94.74 мкг | 4000 мкг | 2.4% | 10.2% | 4222 г |
| Хром, Cr | 0.98 мкг | 50 мкг | 2% | 8.5% | 5102 г |
| Цинк, Zn | 0.163 мг | 12 мг | 1.4% | 6% | 7362 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.077 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.058 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.015 г | ~ | |||
| Валин | 0.007 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.003 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.007 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.009 г | ~ | |||
| Лизин | 0.009 г | ~ | |||
| Метионин | 0.002 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
| Треонин | 0.007 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.002 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.007 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.011 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.118 г | ~ | |||
| Аланин | 0.01 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.022 г | ~ | |||
| Глицин | 0.006 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.044 г | ~ | |||
| Пролин | 0.006 г | ~ | |||
| Серин | 0.006 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.004 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.009 г | от 0.9 до 3.7 г | 1% | 4.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.738 г | от 4.7 до 16.8 г | 15.7% | 66.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 7.229 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.19 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.141 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.028 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.304 г | min 16.8 г | 1.8% | 7.7% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.304 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.609 г | от 11.2 до 20.6 г | 5.4% | 23% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.723 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.008 г | ~ |
Энергетическая ценность Сюрприз пюре из тыква составляет 23,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».