| Фарш из мяса оленя (лани) | 550 г |
| Свинина, вырезка | 550 г |
| Паста (макароны, спагетти), сухая | 450 г |
| Кетчуп | 60 г |
| Панировочные сухари | 100 г |
| Горчица столовая | 20 г |
| Молоко отборное | 100 г |
| Лук репчатый | 130 г |
| Помидор (томат), грунтовый | 700 г |
| Масло Сливочное Традиционное [ВкусВилл] | 20 г |
| Сахарный Песок [Русский Сахар] | 20 г |
| Вода | 1125 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 116.4 ккал | 1684 ккал | 6.9% | 5.9% | 1447 г |
| Белки | 8.5 г | 76 г | 11.2% | 9.6% | 894 г |
| Жиры | 3.1 г | 56 г | 5.5% | 4.7% | 1806 г |
| Углеводы | 12.7 г | 219 г | 5.8% | 5% | 1724 г |
| Углеводы (общие) | 11.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 3.9% | 2222 г |
| Вода | 74.2 г | 2273 г | 3.3% | 2.8% | 3063 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 25.5 мкг | 900 мкг | 2.8% | 2.4% | 3529 г |
| бета Каротин | 0.156 мг | 5 мг | 3.1% | 2.7% | 3205 г |
| Ликопин | 195.231 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 2.606 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.347 мг | 1.5 мг | 23.1% | 19.8% | 432 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.096 мг | 1.8 мг | 5.3% | 4.6% | 1875 г |
| Витамин В4, холин | 26.24 мг | 500 мг | 5.2% | 4.5% | 1905 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.325 мг | 5 мг | 6.5% | 5.6% | 1538 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.189 мг | 2 мг | 9.5% | 8.2% | 1058 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.646 мкг | 400 мкг | 2.7% | 2.3% | 3757 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.45 мкг | 3 мкг | 15% | 12.9% | 667 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.14 мг | 90 мг | 5.7% | 4.9% | 1751 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.331 мг | 15 мг | 2.2% | 1.9% | 4532 г |
| бета Токоферол | 0.007 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.129 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.005 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.926 мкг | 50 мкг | 1.9% | 1.6% | 5400 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.9 мкг | 120 мкг | 1.6% | 1.4% | 6316 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.7986 мг | 20 мг | 9% | 7.7% | 1112 г |
| Ниацин | 0.492 мг | ~ | |||
| Бетаин | 1.917 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 199.15 мг | 2500 мг | 8% | 6.9% | 1255 г |
| Кальций, Ca | 16.24 мг | 1000 мг | 1.6% | 1.4% | 6158 г |
| Кремний, Si | 1.308 мг | 30 мг | 4.4% | 3.8% | 2294 г |
| Магний, Mg | 20.01 мг | 400 мг | 5% | 4.3% | 1999 г |
| Натрий, Na | 60.18 мг | 1300 мг | 4.6% | 4% | 2160 г |
| Сера, S | 89.4 мг | 1000 мг | 8.9% | 7.6% | 1119 г |
| Фосфор, P | 98.4 мг | 800 мг | 12.3% | 10.6% | 813 г |
| Хлор, Cl | 19.28 мг | 2300 мг | 0.8% | 0.7% | 11929 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 39.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 28.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.09 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.221 мг | 18 мг | 6.8% | 5.8% | 1474 г |
| Йод, I | 1.46 мкг | 150 мкг | 1% | 0.9% | 10274 г |
| Кобальт, Co | 2.495 мкг | 10 мкг | 25% | 21.5% | 401 г |
| Литий, Li | 5.476 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1788 мг | 2 мг | 8.9% | 7.6% | 1119 г |
| Медь, Cu | 102.29 мкг | 1000 мкг | 10.2% | 8.8% | 978 г |
| Молибден, Mo | 3.736 мкг | 70 мкг | 5.3% | 4.6% | 1874 г |
| Никель, Ni | 4.385 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 4.45 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 45.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 9.94 мкг | 55 мкг | 18.1% | 15.5% | 553 г |
| Фтор, F | 45.74 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 0.9% | 8745 г |
| Хром, Cr | 3.02 мкг | 50 мкг | 6% | 5.2% | 1656 г |
| Цинк, Zn | 1.2109 мг | 12 мг | 10.1% | 8.7% | 991 г |
| Цирконий, Zr | 0.91 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 9.266 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.6 г | ~ | |||
| Мальтоза | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.046 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.274 г | ~ | |||
| Валин | 0.249 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.144 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.221 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.399 г | ~ | |||
| Лизин | 0.318 г | ~ | |||
| Метионин | 0.101 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Треонин | 0.196 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.058 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.227 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.012 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.177 г | ~ | |||
| Аланин | 0.261 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.406 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.046 г | ~ | |||
| Глицин | 0.247 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.235 г | ~ | |||
| Пролин | 0.373 г | ~ | |||
| Серин | 0.21 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.146 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.07 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.024 г | от 0.9 до 3.7 г | 2.7% | 2.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.175 г | от 4.7 до 16.8 г | 3.7% | 3.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 11.87 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.216 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.574 г | max 18.7 г | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.032 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.013 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.246 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.014 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.256 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.248 г | min 16.8 г | 1.5% | 1.3% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.016 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.226 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.021 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.183 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.6% | 1.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.15 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.023 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.003 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.009 г | ~ |
Энергетическая ценность Паста с тефтелями Наталья составляет 116,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».