| Помидоры (томаты), парниковые | 71 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 18.2 ккал | 1684 ккал | 1.1% | 6% | 9253 г |
| Белки | 0.7 г | 76 г | 0.9% | 4.9% | 10857 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 2.2% | 28000 г |
| Углеводы | 3.5 г | 219 г | 1.6% | 8.8% | 6257 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 13.7% | 4000 г |
| Вода | 93.5 г | 2273 г | 4.1% | 22.5% | 2431 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 100.3 мкг | 900 мкг | 11.1% | 61% | 897 г |
| бета Каротин | 0.602 мг | 5 мг | 12% | 65.9% | 831 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.048 мг | 1.5 мг | 3.2% | 17.6% | 3125 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.036 мг | 1.8 мг | 2% | 11% | 5000 г |
| Витамин В4, холин | 8.06 мг | 500 мг | 1.6% | 8.8% | 6203 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.301 мг | 5 мг | 6% | 33% | 1661 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.12 мг | 2 мг | 6% | 33% | 1667 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.237 мкг | 400 мкг | 3.3% | 18.1% | 3022 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 24.07 мг | 90 мг | 26.7% | 146.7% | 374 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.469 мг | 15 мг | 3.1% | 17% | 3198 г |
| Витамин Н, биотин | 1.444 мкг | 50 мкг | 2.9% | 15.9% | 3463 г |
| Витамин К, филлохинон | 9.5 мкг | 120 мкг | 7.9% | 43.4% | 1263 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7216 мг | 20 мг | 3.6% | 19.8% | 2772 г |
| Ниацин | 0.602 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 292.42 мг | 2500 мг | 11.7% | 64.3% | 855 г |
| Кальций, Ca | 9.63 мг | 1000 мг | 1% | 5.5% | 10384 г |
| Магний, Mg | 24.07 мг | 400 мг | 6% | 33% | 1662 г |
| Натрий, Na | 18.05 мг | 1300 мг | 1.4% | 7.7% | 7202 г |
| Сера, S | 14.44 мг | 1000 мг | 1.4% | 7.7% | 6925 г |
| Фосфор, P | 42.1 мг | 800 мг | 5.3% | 29.1% | 1900 г |
| Хлор, Cl | 68.59 мг | 2300 мг | 3% | 16.5% | 3353 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 138.4 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.602 мг | 18 мг | 3.3% | 18.1% | 2990 г |
| Йод, I | 2.41 мкг | 150 мкг | 1.6% | 8.8% | 6224 г |
| Кобальт, Co | 7.22 мкг | 10 мкг | 72.2% | 396.7% | 139 г |
| Марганец, Mn | 0.1685 мг | 2 мг | 8.4% | 46.2% | 1187 г |
| Медь, Cu | 132.37 мкг | 1000 мкг | 13.2% | 72.5% | 755 г |
| Молибден, Mo | 8.424 мкг | 70 мкг | 12% | 65.9% | 831 г |
| Никель, Ni | 15.644 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 184.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.481 мкг | 55 мкг | 0.9% | 4.9% | 11435 г |
| Фтор, F | 24.07 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 3.3% | 16618 г |
| Хром, Cr | 6.02 мкг | 50 мкг | 12% | 65.9% | 831 г |
| Цинк, Zn | 0.2407 мг | 12 мг | 2% | 11% | 4985 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.361 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.5 г | ~ |
Энергетическая ценность pomidor pe составляет 18,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».