| Капуста белокочанная | 800 г |
| Кукуруза, консервы | 210 г |
| Крабовые палочки | 400 г |
| Сметана 22% [Минская Марка] | 50 г |
| Масло подсолнечное (Масла и жиры) | 45 г |
| Помидор (томат), грунтовый | 150 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 75.4 ккал | 1684 ккал | 4.5% | 6% | 2233 г |
| Белки | 5.6 г | 76 г | 7.4% | 9.8% | 1357 г |
| Жиры | 4 г | 56 г | 7.1% | 9.4% | 1400 г |
| Углеводы | 4.1 г | 219 г | 1.9% | 2.5% | 5341 г |
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 8% | 1667 г |
| Вода | 80 г | 2273 г | 3.5% | 4.6% | 2841 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 13.8 мкг | 900 мкг | 1.5% | 2% | 6522 г |
| бета Каротин | 0.104 мг | 5 мг | 2.1% | 2.8% | 4808 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.022 мг | 1.5 мг | 1.5% | 2% | 6818 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.044 мг | 1.8 мг | 2.4% | 3.2% | 4091 г |
| Витамин В4, холин | 7.89 мг | 500 мг | 1.6% | 2.1% | 6337 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.089 мг | 5 мг | 1.8% | 2.4% | 5618 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.062 мг | 2 мг | 3.1% | 4.1% | 3226 г |
| Витамин В9, фолаты | 16.453 мкг | 400 мкг | 4.1% | 5.4% | 2431 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 31.88 мг | 90 мг | 35.4% | 46.9% | 282 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.116 мг | 15 мг | 0.8% | 1.1% | 12931 г |
| Витамин Н, биотин | 0.109 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.3% | 45872 г |
| Витамин К, филлохинон | 37.5 мкг | 120 мкг | 31.3% | 41.5% | 320 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.3128 мг | 20 мг | 6.6% | 8.8% | 1523 г |
| Ниацин | 0.504 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 188.56 мг | 2500 мг | 7.5% | 9.9% | 1326 г |
| Кальций, Ca | 29.8 мг | 1000 мг | 3% | 4% | 3356 г |
| Кремний, Si | 26.163 мг | 30 мг | 87.2% | 115.6% | 115 г |
| Магний, Mg | 11.2 мг | 400 мг | 2.8% | 3.7% | 3571 г |
| Натрий, Na | 57.31 мг | 1300 мг | 4.4% | 5.8% | 2268 г |
| Сера, S | 63.74 мг | 1000 мг | 6.4% | 8.5% | 1569 г |
| Фосфор, P | 22.5 мг | 800 мг | 2.8% | 3.7% | 3556 г |
| Хлор, Cl | 62.93 мг | 2300 мг | 2.7% | 3.6% | 3655 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 287.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 107.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.05 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.417 мг | 18 мг | 2.3% | 3.1% | 4317 г |
| Йод, I | 1.63 мкг | 150 мкг | 1.1% | 1.5% | 9202 г |
| Кобальт, Co | 1.994 мкг | 10 мкг | 19.9% | 26.4% | 502 г |
| Литий, Li | 2.628 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1053 мг | 2 мг | 5.3% | 7% | 1899 г |
| Медь, Cu | 49.78 мкг | 1000 мкг | 5% | 6.6% | 2009 г |
| Молибден, Mo | 6.435 мкг | 70 мкг | 9.2% | 12.2% | 1088 г |
| Никель, Ni | 9.879 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 13.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.245 мкг | 55 мкг | 0.4% | 0.5% | 22449 г |
| Фтор, F | 112.86 мкг | 4000 мкг | 2.8% | 3.7% | 3544 г |
| Хром, Cr | 16.16 мкг | 50 мкг | 32.3% | 42.8% | 309 г |
| Цинк, Zn | 0.4302 мг | 12 мг | 3.6% | 4.8% | 2789 г |
| Цирконий, Zr | 0.44 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.256 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.194 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.043 г | ~ | |||
| Валин | 0.03 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.015 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.027 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.034 г | ~ | |||
| Лизин | 0.033 г | ~ | |||
| Метионин | 0.011 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.02 г | ~ | |||
| Треонин | 0.024 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.006 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.029 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.058 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.492 г | ~ | |||
| Аланин | 0.037 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.096 г | ~ | |||
| Глицин | 0.025 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.18 г | ~ | |||
| Пролин | 0.03 г | ~ | |||
| Серин | 0.031 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.026 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.01 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 0.967 мг | ~ |
Энергетическая ценность салат "Дружба" составляет 75,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».