| Морковь (Тушение) | 35 г |
| Лук репчатый (Тушение) | 65 г |
| Подсолнечное масло | 6 г |
| Вода | 1350 г |
| Картофель (Варка без слива) | 181 г |
| Петрушка свежая (Варка без слива) | 29 г |
| Сыр плавленый президент 45% | 85 г |
| Соль поваренная пищевая | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 23.7 ккал | 1684 ккал | 1.4% | 5.9% | 7105 г |
| Белки | 0.7 г | 76 г | 0.9% | 3.8% | 10857 г |
| Жиры | 1.2 г | 56 г | 2.1% | 8.9% | 4667 г |
| Углеводы | 2.4 г | 219 г | 1.1% | 4.6% | 9125 г |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 6.3% | 6667 г |
| Вода | 94.4 г | 2273 г | 4.2% | 17.7% | 2408 г |
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 52.6 мкг | 900 мкг | 5.8% | 24.5% | 1711 г |
| бета Каротин | 0.321 мг | 5 мг | 6.4% | 27% | 1558 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.014 мг | 1.5 мг | 0.9% | 3.8% | 10714 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.009 мг | 1.8 мг | 0.5% | 2.1% | 20000 г |
| Витамин В4, холин | 1.73 мг | 500 мг | 0.3% | 1.3% | 28902 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.037 мг | 5 мг | 0.7% | 3% | 13514 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.035 мг | 2 мг | 1.8% | 7.6% | 5714 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.119 мкг | 400 мкг | 0.5% | 2.1% | 18877 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.04 мг | 90 мг | 2.3% | 9.7% | 4412 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.208 мг | 15 мг | 1.4% | 5.9% | 7212 г |
| Витамин Н, биотин | 0.061 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.4% | 81967 г |
| Витамин К, филлохинон | 27.6 мкг | 120 мкг | 23% | 97% | 435 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.2192 мг | 20 мг | 1.1% | 4.6% | 9124 г |
| Ниацин | 0.15 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 82.24 мг | 2500 мг | 3.3% | 13.9% | 3040 г |
| Кальций, Ca | 12.32 мг | 1000 мг | 1.2% | 5.1% | 8117 г |
| Кремний, Si | 3.939 мг | 30 мг | 13.1% | 55.3% | 762 г |
| Магний, Mg | 5.75 мг | 400 мг | 1.4% | 5.9% | 6957 г |
| Натрий, Na | 227.53 мг | 1300 мг | 17.5% | 73.8% | 571 г |
| Сера, S | 8.08 мг | 1000 мг | 0.8% | 3.4% | 12376 г |
| Фосфор, P | 10.6 мг | 800 мг | 1.3% | 5.5% | 7547 г |
| Хлор, Cl | 359.15 мг | 2300 мг | 15.6% | 65.8% | 640 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 78.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 18.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 11.48 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.18 мг | 18 мг | 1% | 4.2% | 10000 г |
| Йод, I | 0.52 мкг | 150 мкг | 0.3% | 1.3% | 28846 г |
| Кобальт, Co | 0.867 мкг | 10 мкг | 8.7% | 36.7% | 1153 г |
| Литий, Li | 5.187 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0266 мг | 2 мг | 1.3% | 5.5% | 7519 г |
| Медь, Cu | 23.38 мкг | 1000 мкг | 2.3% | 9.7% | 4277 г |
| Молибден, Mo | 2.825 мкг | 70 мкг | 4% | 16.9% | 2478 г |
| Никель, Ni | 0.629 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 48.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.043 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.4% | 127907 г |
| Стронций, Sr | 0.97 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 84.83 мкг | 4000 мкг | 2.1% | 8.9% | 4715 г |
| Хром, Cr | 0.82 мкг | 50 мкг | 1.6% | 6.8% | 6098 г |
| Цинк, Zn | 0.0952 мг | 12 мг | 0.8% | 3.4% | 12605 г |
| Цирконий, Zr | 0.19 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.527 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.093 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.017 г | ~ | |||
| Валин | 0.015 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.004 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.011 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.016 г | ~ | |||
| Лизин | 0.017 г | ~ | |||
| Метионин | 0.003 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.006 г | ~ | |||
| Треонин | 0.012 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.004 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.013 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.024 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.161 г | ~ | |||
| Аланин | 0.013 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.032 г | ~ | |||
| Глицин | 0.013 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.041 г | ~ | |||
| Пролин | 0.011 г | ~ | |||
| Серин | 0.015 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.011 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.01 г | от 0.9 до 3.7 г | 1.1% | 4.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.222 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.7% | 19.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 0.698 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.052 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.029 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.016 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.1 г | min 16.8 г | 0.6% | 2.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.1 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.235 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.1% | 8.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.217 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.009 г | ~ |
Энергетическая ценность Сырный суп с индейкой составляет 23,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».