| Перец красный сладкий | 450 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 35.9 ккал | 1684 ккал | 2.1% | 5.8% | 4691 г |
| Белки | 1.8 г | 76 г | 2.4% | 6.7% | 4222 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.6% | 56000 г |
| Углеводы | 6.8 г | 219 г | 3.1% | 8.6% | 3221 г |
| Пищевые волокна | 1.9 г | 20 г | 9.5% | 26.5% | 1053 г |
| Вода | 86.2 г | 2273 г | 3.8% | 10.6% | 2637 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 460.1 мкг | 900 мкг | 51.1% | 142.3% | 196 г |
| бета Каротин | 2.761 мг | 5 мг | 55.2% | 153.8% | 181 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.138 мг | 1.5 мг | 9.2% | 25.6% | 1087 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.11 мг | 1.8 мг | 6.1% | 17% | 1636 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.69 мг | 2 мг | 34.5% | 96.1% | 290 г |
| Витамин В9, фолаты | 23.466 мкг | 400 мкг | 5.9% | 16.4% | 1705 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 345.09 мг | 90 мг | 383.4% | 1068% | 26 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.925 мг | 15 мг | 6.2% | 17.3% | 1622 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.6783 мг | 20 мг | 8.4% | 23.4% | 1192 г |
| Ниацин | 1.38 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 225 мг | 2500 мг | 9% | 25.1% | 1111 г |
| Кальций, Ca | 11.04 мг | 1000 мг | 1.1% | 3.1% | 9058 г |
| Магний, Mg | 9.66 мг | 400 мг | 2.4% | 6.7% | 4141 г |
| Натрий, Na | 2.76 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.6% | 47101 г |
| Фосфор, P | 22.1 мг | 800 мг | 2.8% | 7.8% | 3620 г |
| Хлор, Cl | 26.23 мг | 2300 мг | 1.1% | 3.1% | 8769 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.69 мг | 18 мг | 3.8% | 10.6% | 2609 г |
| Йод, I | 4.14 мкг | 150 мкг | 2.8% | 7.8% | 3623 г |
| Кобальт, Co | 4.141 мкг | 10 мкг | 41.4% | 115.3% | 241 г |
| Марганец, Mn | 0.2209 мг | 2 мг | 11% | 30.6% | 905 г |
| Медь, Cu | 138.04 мкг | 1000 мкг | 13.8% | 38.4% | 724 г |
| Фтор, F | 9.66 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.6% | 41408 г |
| Хром, Cr | 8.28 мкг | 50 мкг | 16.6% | 46.2% | 604 г |
| Цинк, Zn | 0.6074 мг | 12 мг | 5.1% | 14.2% | 1976 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.138 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 6.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 2.9 г | ~ | |||
| Сахароза | 1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 3.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.453 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.032 г | ~ | |||
| Валин | 0.066 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.019 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.064 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.073 г | ~ | |||
| Лизин | 0.097 г | ~ | |||
| Метионин | 0.014 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.028 г | ~ | |||
| Треонин | 0.062 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.012 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.065 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.11 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Тирозин | 0.041 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.012 г | ~ |
Энергетическая ценность perec pe составляет 35,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».