| Картофельное пюре пф | 180 г |
| Сливки 31% жирности | 10 г |
| Паштет, с ароматом трюфелей | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 221.7 ккал | 1684 ккал | 13.2% | 6% | 760 г |
| Белки | 4 г | 76 г | 5.3% | 2.4% | 1900 г |
| Жиры | 13.9 г | 56 г | 24.8% | 11.2% | 403 г |
| Углеводы | 20.3 г | 219 г | 9.3% | 4.2% | 1079 г |
| Углеводы (общие) | 0.6 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.7 г | 20 г | 8.5% | 3.8% | 1176 г |
| Вода | 59.9 г | 2273 г | 2.6% | 1.2% | 3795 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 381 мкг | 900 мкг | 42.3% | 19.1% | 236 г |
| Ретинол | 0.137 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.064 мг | 5 мг | 1.3% | 0.6% | 7813 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.137 мг | 1.5 мг | 9.1% | 4.1% | 1095 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.168 мг | 1.8 мг | 9.3% | 4.2% | 1071 г |
| Витамин В4, холин | 21.87 мг | 500 мг | 4.4% | 2% | 2286 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.496 мг | 5 мг | 9.9% | 4.5% | 1008 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.324 мг | 2 мг | 16.2% | 7.3% | 617 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.067 мкг | 400 мкг | 3% | 1.4% | 3315 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.341 мкг | 3 мкг | 11.4% | 5.1% | 880 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 17.2 мг | 90 мг | 19.1% | 8.6% | 523 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.208 мкг | 10 мкг | 2.1% | 0.9% | 4808 г |
| Витамин D3, холекальциферол | 0.04 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.296 мг | 15 мг | 2% | 0.9% | 5068 г |
| Витамин Н, биотин | 0.868 мкг | 50 мкг | 1.7% | 0.8% | 5760 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.3 мкг | 120 мкг | 2.8% | 1.3% | 3636 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.1572 мг | 20 мг | 10.8% | 4.9% | 927 г |
| Ниацин | 1.284 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 633.67 мг | 2500 мг | 25.3% | 11.4% | 395 г |
| Кальций, Ca | 49.44 мг | 1000 мг | 4.9% | 2.2% | 2023 г |
| Кремний, Si | 41.4 мг | 30 мг | 138% | 62.2% | 72 г |
| Магний, Mg | 27.88 мг | 400 мг | 7% | 3.2% | 1435 г |
| Натрий, Na | 71.67 мг | 1300 мг | 5.5% | 2.5% | 1814 г |
| Сера, S | 53.55 мг | 1000 мг | 5.4% | 2.4% | 1867 г |
| Фосфор, P | 104.2 мг | 800 мг | 13% | 5.9% | 768 г |
| Хлор, Cl | 47.28 мг | 2300 мг | 2.1% | 0.9% | 4865 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 723.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 95.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 123.36 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.228 мг | 18 мг | 6.8% | 3.1% | 1466 г |
| Йод, I | 5.16 мкг | 150 мкг | 3.4% | 1.5% | 2907 г |
| Кобальт, Co | 5.276 мкг | 10 мкг | 52.8% | 23.8% | 190 г |
| Литий, Li | 63.756 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1507 мг | 2 мг | 7.5% | 3.4% | 1327 г |
| Медь, Cu | 180.94 мкг | 1000 мкг | 18.1% | 8.2% | 553 г |
| Молибден, Mo | 7.776 мкг | 70 мкг | 11.1% | 5% | 900 г |
| Никель, Ni | 4.14 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 3 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 414 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 3.625 мкг | 55 мкг | 6.6% | 3% | 1517 г |
| Стронций, Sr | 11.6 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 29.98 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.3% | 13342 г |
| Хром, Cr | 8.74 мкг | 50 мкг | 17.5% | 7.9% | 572 г |
| Цинк, Zn | 0.7019 мг | 12 мг | 5.8% | 2.6% | 1710 г |
| Цирконий, Zr | 2.51 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 17.28 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.7 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.7 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.906 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.189 г | ~ | |||
| Валин | 0.212 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.063 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.154 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.247 г | ~ | |||
| Лизин | 0.234 г | ~ | |||
| Метионин | 0.056 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.064 г | ~ | |||
| Треонин | 0.167 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.051 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.168 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.238 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 1.463 г | ~ | |||
| Аланин | 0.19 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.396 г | ~ | |||
| Глицин | 0.216 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.488 г | ~ | |||
| Пролин | 0.197 г | ~ | |||
| Серин | 0.207 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.15 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.041 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.155 г | от 0.9 до 3.7 г | 17.2% | 7.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.466 г | от 4.7 до 16.8 г | 9.9% | 4.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 36.91 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 8.188 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.395 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.168 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.1 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.223 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.231 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 1.201 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 3.73 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.258 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.584 г | min 16.8 г | 27.3% | 12.3% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.185 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.415 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 3.624 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.693 г | от 11.2 до 20.6 г | 6.2% | 2.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.43 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.139 г | ~ |
Энергетическая ценность Картофельное пюре подача составляет 221,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».