| Корейская Заправка для Моркови [Sen Soy] | 80 г |
| Морковь | 550 г |
| Подсолнечное масло | 25 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Чеснок | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 87.1 ккал | 1684 ккал | 5.2% | 6% | 1933 г |
| Белки | 1.4 г | 76 г | 1.8% | 2.1% | 5429 г |
| Жиры | 4.6 г | 56 г | 8.2% | 9.4% | 1217 г |
| Углеводы | 9.7 г | 219 г | 4.4% | 5.1% | 2258 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 11.5% | 1000 г |
| Вода | 80.9 г | 2273 г | 3.6% | 4.1% | 2810 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1661.6 мкг | 900 мкг | 184.6% | 211.9% | 54 г |
| бета Каротин | 9.97 мг | 5 мг | 199.4% | 228.9% | 50 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.05 мг | 1.5 мг | 3.3% | 3.8% | 3000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.059 мг | 1.8 мг | 3.3% | 3.8% | 3051 г |
| Витамин В4, холин | 7.49 мг | 500 мг | 1.5% | 1.7% | 6676 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.221 мг | 5 мг | 4.4% | 5.1% | 2262 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.113 мг | 2 мг | 5.7% | 6.5% | 1770 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.5 мкг | 400 мкг | 1.9% | 2.2% | 5333 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.23 мг | 90 мг | 4.7% | 5.4% | 2128 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.996 мг | 15 мг | 13.3% | 15.3% | 752 г |
| Витамин Н, биотин | 0.498 мкг | 50 мкг | 1% | 1.1% | 10040 г |
| Витамин К, филлохинон | 11.2 мкг | 120 мкг | 9.3% | 10.7% | 1071 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.935 мг | 20 мг | 4.7% | 5.4% | 2139 г |
| Ниацин | 0.84 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 168.15 мг | 2500 мг | 6.7% | 7.7% | 1487 г |
| Кальций, Ca | 24.9 мг | 1000 мг | 2.5% | 2.9% | 4016 г |
| Кремний, Si | 20.79 мг | 30 мг | 69.3% | 79.6% | 144 г |
| Магний, Mg | 31.86 мг | 400 мг | 8% | 9.2% | 1255 г |
| Натрий, Na | 134.52 мг | 1300 мг | 10.3% | 11.8% | 966 г |
| Сера, S | 6.01 мг | 1000 мг | 0.6% | 0.7% | 16639 г |
| Фосфор, P | 46.8 мг | 800 мг | 5.9% | 6.8% | 1709 г |
| Хлор, Cl | 232.9 мг | 2300 мг | 10.1% | 11.6% | 988 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 271.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 166.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 82.28 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.602 мг | 18 мг | 3.3% | 3.8% | 2990 г |
| Йод, I | 4.22 мкг | 150 мкг | 2.8% | 3.2% | 3555 г |
| Кобальт, Co | 1.775 мкг | 10 мкг | 17.8% | 20.4% | 563 г |
| Литий, Li | 5.008 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.173 мг | 2 мг | 8.7% | 10% | 1156 г |
| Медь, Cu | 68.27 мкг | 1000 мкг | 6.8% | 7.8% | 1465 г |
| Молибден, Mo | 17.14 мкг | 70 мкг | 24.5% | 28.1% | 408 г |
| Никель, Ni | 5.113 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 20 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.191 мкг | 55 мкг | 0.3% | 0.3% | 28796 г |
| Стронций, Sr | 7.23 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 45.76 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 1.3% | 8741 г |
| Хром, Cr | 2.79 мкг | 50 мкг | 5.6% | 6.4% | 1792 г |
| Цинк, Zn | 0.3419 мг | 12 мг | 2.8% | 3.2% | 3510 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.363 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 2.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 2.9 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.259 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.034 г | ~ | |||
| Валин | 0.036 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.012 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.029 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.037 г | ~ | |||
| Лизин | 0.032 г | ~ | |||
| Метионин | 0.007 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.017 г | ~ | |||
| Треонин | 0.027 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.007 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.026 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.042 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.494 г | ~ | |||
| Аланин | 0.04 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.112 г | ~ | |||
| Глицин | 0.024 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.195 г | ~ | |||
| Пролин | 0.025 г | ~ | |||
| Серин | 0.027 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.015 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.01 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.002 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.2% | 0.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 2.356 г | от 4.7 до 16.8 г | 50.1% | 57.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 7.553 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.458 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.234 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.155 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.011 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.026 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.899 г | min 16.8 г | 5.4% | 6.2% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.895 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.455 г | от 11.2 до 20.6 г | 21.9% | 25.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.258 г | ~ |
Энергетическая ценность Морковь по-корейски составляет 87,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».