| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 234 ккал | 1684 ккал | 13.9% | 5.9% | 720 г |
| Белки | 8.7 г | 76 г | 11.4% | 4.9% | 874 г |
| Жиры | 3.1 г | 56 г | 5.5% | 2.4% | 1806 г |
| Углеводы | 38.5 г | 219 г | 17.6% | 7.5% | 569 г |
| Пищевые волокна | 7.9 г | 20 г | 39.5% | 16.9% | 253 г |
| Вода | 40 г | 2273 г | 1.8% | 0.8% | 5683 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.31 мг | 1.5 мг | 20.7% | 8.8% | 484 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.16 мг | 1.8 мг | 8.9% | 3.8% | 1125 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.23 мг | 2 мг | 11.5% | 4.9% | 870 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.6 мг | 15 мг | 24% | 10.3% | 417 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 328 мг | 2500 мг | 13.1% | 5.6% | 762 г |
| Кальций, Ca | 41 мг | 1000 мг | 4.1% | 1.8% | 2439 г |
| Магний, Mg | 75 мг | 400 мг | 18.8% | 8% | 533 г |
| Натрий, Na | 488 мг | 1300 мг | 37.5% | 16% | 266 г |
| Фосфор, P | 237 мг | 800 мг | 29.6% | 12.6% | 338 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.3 мг | 18 мг | 12.8% | 5.5% | 783 г |
Энергетическая ценность Зерновой составляет 234 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».