| Банан | 200 г |
| Молоко 3,1% | 50 г |
| Миндаль | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 98.7 ккал | 1684 ккал | 5.9% | 6% | 1706 г |
| Белки | 2.1 г | 76 г | 2.8% | 2.8% | 3619 г |
| Жиры | 2.1 г | 56 г | 3.8% | 3.9% | 2667 г |
| Углеводы | 17.6 г | 219 г | 8% | 8.1% | 1244 г |
| Пищевые волокна | 1.5 г | 20 г | 7.5% | 7.6% | 1333 г |
| Вода | 75.6 г | 2273 г | 3.3% | 3.3% | 3007 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 15.7 мкг | 900 мкг | 1.7% | 1.7% | 5732 г |
| бета Каротин | 0.095 мг | 5 мг | 1.9% | 1.9% | 5263 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.036 мг | 1.5 мг | 2.4% | 2.4% | 4167 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.052 мг | 1.8 мг | 2.9% | 2.9% | 3462 г |
| Витамин В4, холин | 8.71 мг | 500 мг | 1.7% | 1.7% | 5741 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.204 мг | 5 мг | 4.1% | 4.2% | 2451 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.304 мг | 2 мг | 15.2% | 15.4% | 658 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.627 мкг | 400 мкг | 2.2% | 2.2% | 4637 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 7.87 мг | 90 мг | 8.7% | 8.8% | 1144 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.796 мг | 15 мг | 5.3% | 5.4% | 1884 г |
| Витамин Н, биотин | 3.224 мкг | 50 мкг | 6.4% | 6.5% | 1551 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 0.4% | 24000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8275 мг | 20 мг | 4.1% | 4.2% | 2417 г |
| Ниацин | 0.549 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 287.61 мг | 2500 мг | 11.5% | 11.7% | 869 г |
| Кальций, Ca | 11.63 мг | 1000 мг | 1.2% | 1.2% | 8598 г |
| Кремний, Si | 61.373 мг | 30 мг | 204.6% | 207.3% | 49 г |
| Магний, Mg | 37.53 мг | 400 мг | 9.4% | 9.5% | 1066 г |
| Натрий, Na | 24.51 мг | 1300 мг | 1.9% | 1.9% | 5304 г |
| Сера, S | 12.04 мг | 1000 мг | 1.2% | 1.2% | 8306 г |
| Фосфор, P | 31.2 мг | 800 мг | 3.9% | 4% | 2564 г |
| Хлор, Cl | 37.63 мг | 2300 мг | 1.6% | 1.6% | 6112 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 22.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 295.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 2.53 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.553 мг | 18 мг | 3.1% | 3.1% | 3255 г |
| Йод, I | 0.08 мкг | 150 мкг | 0.1% | 0.1% | 187500 г |
| Кобальт, Co | 0.367 мкг | 10 мкг | 3.7% | 3.7% | 2725 г |
| Литий, Li | 3.008 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2494 мг | 2 мг | 12.5% | 12.7% | 802 г |
| Медь, Cu | 63.92 мкг | 1000 мкг | 6.4% | 6.5% | 1564 г |
| Молибден, Mo | 2.7 мкг | 70 мкг | 3.9% | 4% | 2593 г |
| Никель, Ni | 5.49 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 49.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.833 мкг | 55 мкг | 1.5% | 1.5% | 6603 г |
| Стронций, Sr | 1.25 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 0.88 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 3.51 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.1% | 113960 г |
| Хром, Cr | 0.33 мкг | 50 мкг | 0.7% | 0.7% | 15152 г |
| Цинк, Zn | 0.1592 мг | 12 мг | 1.3% | 1.3% | 7538 г |
| Цирконий, Zr | 0.69 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.706 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 15 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.043 г | ~ | |||
| Валин | 0.018 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.009 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.013 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.025 г | ~ | |||
| Лизин | 0.009 г | ~ | |||
| Метионин | 0.009 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.014 г | ~ | |||
| Треонин | 0.009 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.003 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.019 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.03 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.015 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.039 г | ~ | |||
| Глицин | 0.021 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.081 г | ~ | |||
| Пролин | 0.018 г | ~ | |||
| Серин | 0.015 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.011 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 6.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 1.961 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.3 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.006 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.071 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.022 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.72 г | min 16.8 г | 4.3% | 4.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.006 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.714 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.251 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.2% | 2.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.245 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.006 г | ~ |
Энергетическая ценность Банановые мороженое составляет 98,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».