| Тыква мое | 500 г |
| Яйцо Отборное [Окское] | 120 г |
| Мука из овсяных отрубей [Мука и макаронные изделия] | 40 г |
| Мука Пшеничная Хлебопекарная [Французская Штучка] | 25 г |
| Протеин для Женщин [Newa Nutrition] | 30 г |
| Семена Тыквы Очищенные [Семушка] | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 104.5 ккал | 1684 ккал | 6.2% | 5.9% | 1611 г |
| Белки | 8.3 г | 76 г | 10.9% | 10.4% | 916 г |
| Жиры | 3.6 г | 56 г | 6.4% | 6.1% | 1556 г |
| Углеводы | 9.7 г | 219 г | 4.4% | 4.2% | 2258 г |
| Углеводы (общие) | 2.8 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 1.9% | 5000 г |
| Вода | 77.6 г | 2273 г | 3.4% | 3.3% | 2929 г |
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.024 мг | 1.5 мг | 1.6% | 1.5% | 6250 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.018 мг | 1.8 мг | 1% | 1% | 10000 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.125 мг | 5 мг | 2.5% | 2.4% | 4000 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.033 мг | 2 мг | 1.7% | 1.6% | 6061 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.918 мкг | 400 мкг | 1.2% | 1.1% | 8133 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 8.28 мг | 90 мг | 9.2% | 8.8% | 1087 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.2623 мг | 20 мг | 1.3% | 1.2% | 7625 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 122.95 мг | 2500 мг | 4.9% | 4.7% | 2033 г |
| Кальций, Ca | 21.31 мг | 1000 мг | 2.1% | 2% | 4693 г |
| Магний, Mg | 9.02 мг | 400 мг | 2.3% | 2.2% | 4435 г |
| Натрий, Na | 1.64 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.1% | 79268 г |
| Сера, S | 5.08 мг | 1000 мг | 0.5% | 0.5% | 19685 г |
| Фосфор, P | 10.7 мг | 800 мг | 1.3% | 1.2% | 7477 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.164 мг | 18 мг | 0.9% | 0.9% | 10976 г |
| Марганец, Mn | 0.0541 мг | 2 мг | 2.7% | 2.6% | 3697 г |
| Медь, Cu | 21.31 мкг | 1000 мкг | 2.1% | 2% | 4693 г |
| Селен, Se | 0.164 мкг | 55 мкг | 0.3% | 0.3% | 33537 г |
| Цинк, Zn | 0.5738 мг | 12 мг | 4.8% | 4.6% | 2091 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.4 г | ~ | |||
| Мои | |||||
| Мой нутриент 1 | 81.967 | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.011 г | ~ | |||
| Валин | 0.022 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.003 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.027 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.03 г | ~ | |||
| Лизин | 0.017 г | ~ | |||
| Метионин | 0.003 г | ~ | |||
| Треонин | 0.015 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.002 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.012 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.007 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.1% | 0.1% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.002 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.003 г | min 16.8 г | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.003 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.007 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | 0.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.007 г | ~ |
Энергетическая ценность Теплый тыквенный кекс от Тортика модиф на 500 грамм тыквы составляет 104,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».