| Яйцо куриное | 200 г |
| Молоко сухое обезжиренное | 40 г |
| Соевый протеиновый изолят | 30 г |
| Гуаровая Камедь [Edimcu] | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 209.9 ккал | 1684 ккал | 12.5% | 6% | 802 г |
| Белки | 23.8 г | 76 г | 31.3% | 14.9% | 319 г |
| Жиры | 8.9 г | 56 г | 15.9% | 7.6% | 629 г |
| Углеводы | 9.6 г | 219 г | 4.4% | 2.1% | 2281 г |
| Углеводы (общие) | 0.5 г | ~ | |||
| Вода | 55.3 г | 2273 г | 2.4% | 1.1% | 4110 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 2.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 190.5 мкг | 900 мкг | 21.2% | 10.1% | 472 г |
| Ретинол | 0.182 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.044 мг | 5 мг | 0.9% | 0.4% | 11364 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.114 мг | 1.5 мг | 7.6% | 3.6% | 1316 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.593 мг | 1.8 мг | 32.9% | 15.7% | 304 г |
| Витамин В4, холин | 219.37 мг | 500 мг | 43.9% | 20.9% | 228 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.435 мг | 5 мг | 28.7% | 13.7% | 348 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.156 мг | 2 мг | 7.8% | 3.7% | 1282 г |
| Витамин В9, фолаты | 28.073 мкг | 400 мкг | 7% | 3.3% | 1425 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.033 мкг | 3 мкг | 34.4% | 16.4% | 290 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.58 мг | 90 мг | 0.6% | 0.3% | 15517 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.604 мкг | 10 мкг | 16% | 7.6% | 623 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.436 мг | 15 мг | 2.9% | 1.4% | 3440 г |
| Витамин Н, биотин | 16.916 мкг | 50 мкг | 33.8% | 16.1% | 296 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.866 мг | 20 мг | 19.3% | 9.2% | 517 г |
| Ниацин | 0.313 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 288.69 мг | 2500 мг | 11.5% | 5.5% | 866 г |
| Кальций, Ca | 227.42 мг | 1000 мг | 22.7% | 10.8% | 440 г |
| Магний, Mg | 36.25 мг | 400 мг | 9.1% | 4.3% | 1103 г |
| Натрий, Na | 271.38 мг | 1300 мг | 20.9% | 10% | 479 г |
| Сера, S | 273.51 мг | 1000 мг | 27.4% | 13.1% | 366 г |
| Фосфор, P | 358.1 мг | 800 мг | 44.8% | 21.3% | 223 г |
| Хлор, Cl | 247.27 мг | 2300 мг | 10.8% | 5.1% | 930 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 3.545 мг | 18 мг | 19.7% | 9.4% | 508 г |
| Йод, I | 22.55 мкг | 150 мкг | 15% | 7.1% | 665 г |
| Кобальт, Co | 7.709 мкг | 10 мкг | 77.1% | 36.7% | 130 г |
| Марганец, Mn | 0.192 мг | 2 мг | 9.6% | 4.6% | 1042 г |
| Медь, Cu | 252.55 мкг | 1000 мкг | 25.3% | 12.1% | 396 г |
| Молибден, Mo | 9.6 мкг | 70 мкг | 13.7% | 6.5% | 729 г |
| Селен, Se | 23.869 мкг | 55 мкг | 43.4% | 20.7% | 230 г |
| Фтор, F | 61.82 мкг | 4000 мкг | 1.5% | 0.7% | 6470 г |
| Хром, Cr | 5.38 мкг | 50 мкг | 10.8% | 5.1% | 929 г |
| Цинк, Zn | 1.7415 мг | 12 мг | 14.5% | 6.9% | 689 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 8.2 г | ~ | |||
| Лактоза | 7.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 2.071 г | ~ | |||
| Аргинин* | 1.443 г | ~ | |||
| Валин | 1.263 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.609 г | ~ | |||
| Изолейцин | 1.182 г | ~ | |||
| Лейцин | 2.044 г | ~ | |||
| Лизин | 1.55 г | ~ | |||
| Метионин | 0.561 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.701 г | ~ | |||
| Треонин | 1.032 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.33 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 1.234 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.385 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 3.467 г | ~ | |||
| Аланин | 1.084 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 2.461 г | ~ | |||
| Глицин | 0.811 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 4.35 г | ~ | |||
| Пролин | 1.463 г | ~ | |||
| Серин | 1.515 г | ~ | |||
| Тирозин | 1.003 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.371 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.098 г | от 0.9 до 3.7 г | 10.9% | 5.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.46 г | от 4.7 до 16.8 г | 31.1% | 14.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 414.98 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.315 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.004 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.001 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.001 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.003 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.046 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.007 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.573 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.022 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.667 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.022 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.726 г | min 16.8 г | 22.2% | 10.6% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.287 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.007 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 3.073 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.029 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.102 г | от 11.2 до 20.6 г | 9.8% | 4.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.961 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.068 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.074 г | ~ |
Энергетическая ценность Кекс бездоповый составляет 209,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».