| Миндаль | 100 г |
| Чернослив (слива сушеная) | 100 г |
| Абрикосы сушеные без косточки (курага) | 100 г |
| Какао-порошок | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 363.2 ккал | 1684 ккал | 21.6% | 5.9% | 464 г |
| Белки | 9.2 г | 76 г | 12.1% | 3.3% | 826 г |
| Жиры | 18.1 г | 56 г | 32.3% | 8.9% | 309 г |
| Углеводы | 39.5 г | 219 г | 18% | 5% | 554 г |
| Пищевые волокна | 12.1 г | 20 г | 60.5% | 16.7% | 165 г |
| Вода | 16 г | 2273 г | 0.7% | 0.2% | 14206 г |
| Органические кислоты | 1.7 г | ~ | |||
| Зола | 3.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 192.4 мкг | 900 мкг | 21.4% | 5.9% | 468 г |
| бета Каротин | 1.155 мг | 5 мг | 23.1% | 6.4% | 433 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.123 мг | 1.5 мг | 8.2% | 2.3% | 1220 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.313 мг | 1.8 мг | 17.4% | 4.8% | 575 г |
| Витамин В4, холин | 16.81 мг | 500 мг | 3.4% | 0.9% | 2974 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.129 мг | 5 мг | 2.6% | 0.7% | 3876 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.097 мг | 2 мг | 4.9% | 1.3% | 2062 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.903 мкг | 400 мкг | 3.2% | 0.9% | 3100 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.74 мг | 90 мг | 3% | 0.8% | 3285 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 10.3 мг | 15 мг | 68.7% | 18.9% | 146 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.0258 мг | 20 мг | 20.1% | 5.5% | 497 г |
| Ниацин | 2.8 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 1122.55 мг | 2500 мг | 44.9% | 12.4% | 223 г |
| Кальций, Ca | 169.61 мг | 1000 мг | 17% | 4.7% | 590 г |
| Магний, Mg | 155.97 мг | 400 мг | 39% | 10.7% | 256 г |
| Натрий, Na | 12.35 мг | 1300 мг | 1% | 0.3% | 10526 г |
| Сера, S | 57.42 мг | 1000 мг | 5.7% | 1.6% | 1742 г |
| Фосфор, P | 247.6 мг | 800 мг | 31% | 8.5% | 323 г |
| Хлор, Cl | 12.58 мг | 2300 мг | 0.5% | 0.1% | 18283 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 4.065 мг | 18 мг | 22.6% | 6.2% | 443 г |
| Йод, I | 0.65 мкг | 150 мкг | 0.4% | 0.1% | 23077 г |
| Марганец, Mn | 0.6194 мг | 2 мг | 31% | 8.5% | 323 г |
| Медь, Cu | 45.16 мкг | 1000 мкг | 4.5% | 1.2% | 2214 г |
| Селен, Se | 0.806 мкг | 55 мкг | 1.5% | 0.4% | 6824 г |
| Фтор, F | 29.35 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.2% | 13629 г |
| Цинк, Zn | 0.6839 мг | 12 мг | 5.7% | 1.6% | 1755 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.684 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 35.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.707 г | ~ | |||
| Валин | 0.303 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.155 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.216 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.413 г | ~ | |||
| Лизин | 0.152 г | ~ | |||
| Метионин | 0.155 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.223 г | ~ | |||
| Треонин | 0.155 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.042 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.319 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.497 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.239 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.636 г | ~ | |||
| Глицин | 0.345 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.339 г | ~ | |||
| Пролин | 0.297 г | ~ | |||
| Серин | 0.245 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.177 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.071 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 3.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 4 г | от 4.7 до 16.8 г | 85.1% | 23.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 32.258 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.097 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.161 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.355 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 11.839 г | min 16.8 г | 70.5% | 19.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.097 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 11.742 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 4.129 г | от 11.2 до 20.6 г | 36.9% | 10.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 4.032 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.097 г | ~ |
Энергетическая ценность конфеты из сухофруктов, 8 гр штука составляет 363,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».