| Лук репчатый (Пассерование) | 75 г |
| Масло подсолнечное | 20 г |
| Курица, 1 категории (Жарка) | 300 г |
| Морковь, красная (Пассерование) | 75 г |
| Соль поваренная пищевая | 10 г |
| Макароны из муки 1 сорта | 300 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 278.9 ккал | 1684 ккал | 16.6% | 6% | 604 г |
| Белки | 13.4 г | 76 г | 17.6% | 6.3% | 567 г |
| Жиры | 9.3 г | 56 г | 16.6% | 6% | 602 г |
| Углеводы | 35.3 г | 219 г | 16.1% | 5.8% | 620 г |
| Пищевые волокна | 3.2 г | 20 г | 16% | 5.7% | 625 г |
| Вода | 35.7 г | 2273 г | 1.6% | 0.6% | 6367 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 2.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 268.1 мкг | 900 мкг | 29.8% | 10.7% | 336 г |
| Ретинол | 0.011 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 1.4 мг | 5 мг | 28% | 10% | 357 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.154 мг | 1.5 мг | 10.3% | 3.7% | 974 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.093 мг | 1.8 мг | 5.2% | 1.9% | 1935 г |
| Витамин В4, холин | 62.99 мг | 500 мг | 12.6% | 4.5% | 794 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.564 мг | 5 мг | 11.3% | 4.1% | 887 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.384 мг | 2 мг | 19.2% | 6.9% | 521 г |
| Витамин В9, фолаты | 14.118 мкг | 400 мкг | 3.5% | 1.3% | 2833 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.27 мкг | 3 мкг | 9% | 3.2% | 1111 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.27 мг | 90 мг | 1.4% | 0.5% | 7087 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.639 мг | 15 мг | 17.6% | 6.3% | 568 г |
| Витамин Н, биотин | 6.066 мкг | 50 мкг | 12.1% | 4.3% | 824 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.6 мкг | 120 мкг | 1.3% | 0.5% | 7500 г |
| Витамин РР, НЭ | 8.4087 мг | 20 мг | 42% | 15.1% | 238 г |
| Ниацин | 3.613 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 211.89 мг | 2500 мг | 8.5% | 3% | 1180 г |
| Кальций, Ca | 32.84 мг | 1000 мг | 3.3% | 1.2% | 3045 г |
| Кремний, Si | 1.961 мг | 30 мг | 6.5% | 2.3% | 1530 г |
| Магний, Mg | 36.29 мг | 400 мг | 9.1% | 3.3% | 1102 г |
| Натрий, Na | 654.17 мг | 1300 мг | 50.3% | 18% | 199 г |
| Сера, S | 136.89 мг | 1000 мг | 13.7% | 4.9% | 731 г |
| Фосфор, P | 145.4 мг | 800 мг | 18.2% | 6.5% | 550 г |
| Хлор, Cl | 1053.88 мг | 2300 мг | 45.8% | 16.4% | 218 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 88.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 24.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.018 мг | 18 мг | 11.2% | 4% | 892 г |
| Йод, I | 4.04 мкг | 150 мкг | 2.7% | 1% | 3713 г |
| Кобальт, Co | 7.525 мкг | 10 мкг | 75.3% | 27% | 133 г |
| Литий, Li | 0.735 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.3249 мг | 2 мг | 16.2% | 5.8% | 616 г |
| Медь, Cu | 397.81 мкг | 1000 мкг | 39.8% | 14.3% | 251 г |
| Молибден, Mo | 7.974 мкг | 70 мкг | 11.4% | 4.1% | 878 г |
| Никель, Ni | 0.368 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 58.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.012 мкг | 55 мкг | 458333 г | ||
| Фтор, F | 78.8 мкг | 4000 мкг | 2% | 0.7% | 5076 г |
| Хром, Cr | 5.74 мкг | 50 мкг | 11.5% | 4.1% | 871 г |
| Цинк, Zn | 1.4708 мг | 12 мг | 12.3% | 4.4% | 816 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 32.243 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.073 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.628 г | ~ | |||
| Валин | 0.44 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.244 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.347 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.703 г | ~ | |||
| Лизин | 0.791 г | ~ | |||
| Метионин | 0.233 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.348 г | ~ | |||
| Треонин | 0.445 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.146 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.372 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.696 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.154 г | ~ | |||
| Аланин | 0.577 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.824 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.074 г | ~ | |||
| Глицин | 0.67 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.321 г | ~ | |||
| Пролин | 0.439 г | ~ | |||
| Серин | 0.429 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.32 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.111 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 31.9% | 11.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 39.22 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 6.536 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.7 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.064 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.01 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.757 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.069 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.585 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.034 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.023 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.989 г | min 16.8 г | 29.7% | 10.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.613 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.025 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 4.284 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.064 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 3.508 г | от 11.2 до 20.6 г | 31.3% | 11.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 3.405 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.083 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.02 г | ~ |
Энергетическая ценность Макароны по-флотски составляет 278,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».