| Конфета | 20 г |
Орех измельчить в мелкую крошку, добавить финики без косточек и вместе измельчить все продукты. Брать ложечкой маленькими порциями и скатать небольшие шарики. Готовые шарики обвалять в маке или кокосовой стружке.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 448.2 ккал | 1684 ккал | 26.6% | 5.9% | 376 г |
| Белки | 9.5 г | 76 г | 12.5% | 2.8% | 800 г |
| Жиры | 27.4 г | 56 г | 48.9% | 10.9% | 204 г |
| Углеводы | 44.8 г | 219 г | 20.5% | 4.6% | 489 г |
| Пищевые волокна | 6.6 г | 20 г | 33% | 7.4% | 303 г |
| Вода | 13 г | 2273 г | 0.6% | 0.1% | 17485 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 6.2 мкг | 900 мкг | 0.7% | 0.2% | 14516 г |
| бета Каротин | 0.061 мг | 5 мг | 1.2% | 0.3% | 8197 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.179 мг | 1.5 мг | 11.9% | 2.7% | 838 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.231 мг | 1.8 мг | 12.8% | 2.9% | 779 г |
| Витамин В4, холин | 18.78 мг | 500 мг | 3.8% | 0.8% | 2662 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.683 мг | 5 мг | 13.7% | 3.1% | 732 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.39 мг | 2 мг | 19.5% | 4.4% | 513 г |
| Витамин В9, фолаты | 35.142 мкг | 400 мкг | 8.8% | 2% | 1138 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.024 мкг | 3 мкг | 0.8% | 0.2% | 12500 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.73 мг | 90 мг | 1.9% | 0.4% | 5202 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 6.082 мг | 15 мг | 40.5% | 9% | 247 г |
| Витамин К, филлохинон | 2 мкг | 120 мкг | 1.7% | 0.4% | 6000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.4005 мг | 20 мг | 17% | 3.8% | 588 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 692.85 мг | 2500 мг | 27.7% | 6.2% | 361 г |
| Кальций, Ca | 154.32 мг | 1000 мг | 15.4% | 3.4% | 648 г |
| Магний, Mg | 119.4 мг | 400 мг | 29.9% | 6.7% | 335 г |
| Натрий, Na | 22.49 мг | 1300 мг | 1.7% | 0.4% | 5780 г |
| Сера, S | 74.4 мг | 1000 мг | 7.4% | 1.7% | 1344 г |
| Фосфор, P | 249 мг | 800 мг | 31.1% | 6.9% | 321 г |
| Хлор, Cl | 14.61 мг | 2300 мг | 0.6% | 0.1% | 15743 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.132 мг | 18 мг | 11.8% | 2.6% | 844 г |
| Йод, I | 1.19 мкг | 150 мкг | 0.8% | 0.2% | 12605 г |
| Кобальт, Co | 2.069 мкг | 10 мкг | 20.7% | 4.6% | 483 г |
| Марганец, Mn | 1.042 мг | 2 мг | 52.1% | 11.6% | 192 г |
| Медь, Cu | 384.74 мкг | 1000 мкг | 38.5% | 8.6% | 260 г |
| Селен, Se | 2.072 мкг | 55 мкг | 3.8% | 0.8% | 2654 г |
| Фтор, F | 184.84 мкг | 4000 мкг | 4.6% | 1% | 2164 г |
| Цинк, Zn | 1.376 мг | 12 мг | 11.5% | 2.6% | 872 г |
Энергетическая ценность Конфета ср. 20гр и ср. Калл-сть составляет 448,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».