| Черника | 500 г |
| Желатин пищевой | 20 г |
| Сок лимонный | 8 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 55.6 ккал | 1684 ккал | 3.3% | 5.9% | 3029 г |
| Белки | 4.4 г | 76 г | 5.8% | 10.4% | 1727 г |
| Жиры | 0.6 г | 56 г | 1.1% | 2% | 9333 г |
| Углеводы | 7.3 г | 219 г | 3.3% | 5.9% | 3000 г |
| Пищевые волокна | 2.9 г | 20 г | 14.5% | 26.1% | 690 г |
| Вода | 83.2 г | 2273 г | 3.7% | 6.7% | 2732 г |
| Органические кислоты | 1.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2.8 мкг | 900 мкг | 0.3% | 0.5% | 32143 г |
| бета Каротин | 0.03 мг | 5 мг | 0.6% | 1.1% | 16667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.01 мг | 1.5 мг | 0.7% | 1.3% | 15000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.019 мг | 1.8 мг | 1.1% | 2% | 9474 г |
| Витамин В4, холин | 5.76 мг | 500 мг | 1.2% | 2.2% | 8681 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.117 мг | 5 мг | 2.3% | 4.1% | 4274 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.049 мг | 2 мг | 2.5% | 4.5% | 4082 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.682 мкг | 400 мкг | 1.4% | 2.5% | 7040 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 10.02 мг | 90 мг | 11.1% | 20% | 898 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.329 мг | 15 мг | 8.9% | 16% | 1129 г |
| Витамин Н, биотин | 2.178 мкг | 50 мкг | 4.4% | 7.9% | 2296 г |
| Витамин К, филлохинон | 18.3 мкг | 120 мкг | 15.3% | 27.5% | 656 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9301 мг | 20 мг | 4.7% | 8.5% | 2150 г |
| Ниацин | 0.286 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 50.48 мг | 2500 мг | 2% | 3.6% | 4952 г |
| Кальций, Ca | 42.24 мг | 1000 мг | 4.2% | 7.6% | 2367 г |
| Кремний, Si | 20.833 мг | 30 мг | 69.4% | 124.8% | 144 г |
| Магний, Mg | 8.82 мг | 400 мг | 2.2% | 4% | 4535 г |
| Натрий, Na | 6.33 мг | 1300 мг | 0.5% | 0.9% | 20537 г |
| Сера, S | 7.01 мг | 1000 мг | 0.7% | 1.3% | 14265 г |
| Фосфор, P | 23.9 мг | 800 мг | 3% | 5.4% | 3347 г |
| Хлор, Cl | 7.39 мг | 2300 мг | 0.3% | 0.5% | 31123 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 29.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 25 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 15.91 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.74 мг | 18 мг | 4.1% | 7.4% | 2432 г |
| Йод, I | 10.32 мкг | 150 мкг | 6.9% | 12.4% | 1453 г |
| Кобальт, Co | 0.852 мкг | 10 мкг | 8.5% | 15.3% | 1174 г |
| Литий, Li | 5.682 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.322 мг | 2 мг | 16.1% | 29% | 621 г |
| Медь, Cu | 113.45 мкг | 1000 мкг | 11.3% | 20.3% | 881 г |
| Молибден, Mo | 2.273 мкг | 70 мкг | 3.2% | 5.8% | 3080 г |
| Никель, Ni | 0.379 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 7.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.096 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.4% | 57292 г |
| Стронций, Sr | 3.22 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 69.98 мкг | 4000 мкг | 1.7% | 3.1% | 5716 г |
| Хром, Cr | 1.42 мкг | 50 мкг | 2.8% | 5% | 3521 г |
| Цинк, Zn | 0.1515 мг | 12 мг | 1.3% | 2.3% | 7921 г |
| Цирконий, Zr | 2.46 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.055 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 7.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.272 г | ~ | |||
| Валин | 0.073 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.045 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.047 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.1 г | ~ | |||
| Лизин | 0.155 г | ~ | |||
| Метионин | 0.006 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.006 г | ~ | |||
| Треонин | 0.053 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.064 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.076 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.262 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.169 г | ~ | |||
| Глицин | 0.766 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.363 г | ~ | |||
| Пролин | 0.555 г | ~ | |||
| Серин | 0.101 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.012 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 20% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 3.8% |
Энергетическая ценность Желе из ягод черники составляет 55,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».