| Чернослив (слива сушеная) | 62 г |
| Миндаль | 8 г |
| Шоколад молочный | 31 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 375.4 ккал | 1684 ккал | 22.3% | 5.9% | 449 г |
| Белки | 5.9 г | 76 г | 7.8% | 2.1% | 1288 г |
| Жиры | 15.3 г | 56 г | 27.3% | 7.3% | 366 г |
| Углеводы | 51.8 г | 219 г | 23.7% | 6.3% | 423 г |
| Пищевые волокна | 6.5 г | 20 г | 32.5% | 8.7% | 308 г |
| Вода | 16 г | 2273 г | 0.7% | 0.2% | 14206 г |
| Органические кислоты | 2.3 г | ~ | |||
| Зола | 2.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 13.1 мкг | 900 мкг | 1.5% | 0.4% | 6870 г |
| Ретинол | 0.006 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.042 мг | 5 мг | 0.8% | 0.2% | 11905 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.057 мг | 1.5 мг | 3.8% | 1% | 2632 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.251 мг | 1.8 мг | 13.9% | 3.7% | 717 г |
| Витамин В4, холин | 10.33 мг | 500 мг | 2.1% | 0.6% | 4840 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.423 мг | 5 мг | 8.5% | 2.3% | 1182 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.18 мг | 2 мг | 9% | 2.4% | 1111 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.455 мкг | 400 мкг | 2.9% | 0.8% | 3492 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.96 мг | 90 мг | 2.2% | 0.6% | 4592 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.299 мг | 15 мг | 22% | 5.9% | 455 г |
| Витамин Н, биотин | 0.84 мкг | 50 мкг | 1.7% | 0.5% | 5952 г |
| Витамин К, филлохинон | 37.1 мкг | 120 мкг | 30.9% | 8.2% | 323 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.3327 мг | 20 мг | 11.7% | 3.1% | 857 г |
| Ниацин | 1.36 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 731.43 мг | 2500 мг | 29.3% | 7.8% | 342 г |
| Кальций, Ca | 178.77 мг | 1000 мг | 17.9% | 4.8% | 559 г |
| Кремний, Si | 15.931 мг | 30 мг | 53.1% | 14.1% | 188 г |
| Магний, Mg | 102.02 мг | 400 мг | 25.5% | 6.8% | 392 г |
| Натрий, Na | 48.67 мг | 1300 мг | 3.7% | 1% | 2671 г |
| Сера, S | 48.05 мг | 1000 мг | 4.8% | 1.3% | 2081 г |
| Фосфор, P | 183.3 мг | 800 мг | 22.9% | 6.1% | 436 г |
| Хлор, Cl | 4.93 мг | 2300 мг | 0.2% | 0.1% | 46653 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 238.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 51 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 7.3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.635 мг | 18 мг | 14.6% | 3.9% | 683 г |
| Йод, I | 2.18 мкг | 150 мкг | 1.5% | 0.4% | 6881 г |
| Кобальт, Co | 3.43 мкг | 10 мкг | 34.3% | 9.1% | 292 г |
| Литий, Li | 1.695 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 1.2871 мг | 2 мг | 64.4% | 17.2% | 155 г |
| Медь, Cu | 335.51 мкг | 1000 мкг | 33.6% | 9% | 298 г |
| Молибден, Mo | 8.246 мкг | 70 мкг | 11.8% | 3.1% | 849 г |
| Никель, Ni | 47.564 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 28.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.382 мкг | 55 мкг | 0.7% | 0.2% | 14398 г |
| Стронций, Sr | 0.92 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 3.56 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 25.01 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.2% | 15994 г |
| Хром, Cr | 7.73 мкг | 50 мкг | 15.5% | 4.1% | 647 г |
| Цинк, Zn | 0.438 мг | 12 мг | 3.7% | 1% | 2740 г |
| Цирконий, Zr | 2.77 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.813 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 50 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.173 г | ~ | |||
| Валин | 0.074 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.038 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.053 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.101 г | ~ | |||
| Лизин | 0.037 г | ~ | |||
| Метионин | 0.038 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.055 г | ~ | |||
| Треонин | 0.038 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.01 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.078 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.122 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.059 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.156 г | ~ | |||
| Глицин | 0.085 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.329 г | ~ | |||
| Пролин | 0.073 г | ~ | |||
| Серин | 0.06 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.044 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.017 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.011 г | от 0.9 до 3.7 г | 1.2% | 0.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.982 г | от 4.7 до 16.8 г | 20.9% | 5.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 4.6 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 7.921 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 6.289 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.024 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.285 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.087 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.907 г | min 16.8 г | 17.3% | 4.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.024 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.883 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.014 г | от 11.2 до 20.6 г | 9.1% | 2.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.99 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.024 г | ~ |
Энергетическая ценность Чернослив в шоколаде с миндалем составляет 375,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».