| Банан | 189 г |
| Тыква мускатная (грушевидная), запеченная без соли | 75 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта | 112 г |
| Яйцо куриное | 31 г |
| Пекан, орех жареный без масла, без соли | 38 г |
| Подсолнечное масло | 40 г |
| Сахар, коричневый | 52 г |
| Сода пищевая, разрыхлитель для выпечки | 3 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 301.9 ккал | 1684 ккал | 17.9% | 5.9% | 558 г |
| Белки | 4.8 г | 76 г | 6.3% | 2.1% | 1583 г |
| Жиры | 15.3 г | 56 г | 27.3% | 9% | 366 г |
| Углеводы | 36.4 г | 219 г | 16.6% | 5.5% | 602 г |
| Углеводы (общие) | 13.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.7 г | 20 г | 13.5% | 4.5% | 741 г |
| Вода | 39.2 г | 2273 г | 1.7% | 0.6% | 5798 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 111.5 мкг | 900 мкг | 12.4% | 4.1% | 807 г |
| Ретинол | 0.016 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 175.103 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.765 мг | 5 мг | 15.3% | 5.1% | 654 г |
| бета Криптоксантин | 482.851 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.106 мг | 1.5 мг | 7.1% | 2.4% | 1415 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.068 мг | 1.8 мг | 3.8% | 1.3% | 2647 г |
| Витамин В4, холин | 32.2 мг | 500 мг | 6.4% | 2.1% | 1553 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.375 мг | 5 мг | 7.5% | 2.5% | 1333 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.235 мг | 2 мг | 11.8% | 3.9% | 851 г |
| Витамин В9, фолаты | 14.932 мкг | 400 мкг | 3.7% | 1.2% | 2679 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.033 мкг | 3 мкг | 1.1% | 0.4% | 9091 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.3 мг | 90 мг | 7% | 2.3% | 1429 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.141 мкг | 10 мкг | 1.4% | 0.5% | 7092 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 4.48 мг | 15 мг | 29.9% | 9.9% | 335 г |
| бета Токоферол | 0.011 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 1.851 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.06 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 3.319 мкг | 50 мкг | 6.6% | 2.2% | 1506 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.9 мкг | 120 мкг | 0.8% | 0.3% | 13333 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.5298 мг | 20 мг | 7.6% | 2.5% | 1307 г |
| Ниацин | 0.524 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.011 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 264.68 мг | 2500 мг | 10.6% | 3.5% | 945 г |
| Кальций, Ca | 31.74 мг | 1000 мг | 3.2% | 1.1% | 3151 г |
| Кремний, Si | 30.994 мг | 30 мг | 103.3% | 34.2% | 97 г |
| Магний, Mg | 36.7 мг | 400 мг | 9.2% | 3% | 1090 г |
| Натрий, Na | 194.68 мг | 1300 мг | 15% | 5% | 668 г |
| Сера, S | 40.71 мг | 1000 мг | 4.1% | 1.4% | 2456 г |
| Фосфор, P | 70.9 мг | 800 мг | 8.9% | 2.9% | 1128 г |
| Хлор, Cl | 32.97 мг | 2300 мг | 1.4% | 0.5% | 6976 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 250.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 153.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 21.65 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.061 мг | 18 мг | 5.9% | 2% | 1697 г |
| Йод, I | 1.65 мкг | 150 мкг | 1.1% | 0.4% | 9091 г |
| Кобальт, Co | 1.073 мкг | 10 мкг | 10.7% | 3.5% | 932 г |
| Литий, Li | 1.289 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.5815 мг | 2 мг | 29.1% | 9.6% | 344 г |
| Медь, Cu | 165.66 мкг | 1000 мкг | 16.6% | 5.5% | 604 г |
| Молибден, Mo | 4.331 мкг | 70 мкг | 6.2% | 2.1% | 1616 г |
| Никель, Ni | 2.071 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 1.2 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 24.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 4.267 мкг | 55 мкг | 7.8% | 2.6% | 1289 г |
| Стронций, Sr | 0.51 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 2.55 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 9.47 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.1% | 42239 г |
| Хром, Cr | 0.83 мкг | 50 мкг | 1.7% | 0.6% | 6024 г |
| Цинк, Zn | 0.7131 мг | 12 мг | 5.9% | 2% | 1683 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 16.512 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 18.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 10.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.154 г | ~ | |||
| Валин | 0.089 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.046 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.071 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.126 г | ~ | |||
| Лизин | 0.086 г | ~ | |||
| Метионин | 0.043 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.046 г | ~ | |||
| Треонин | 0.068 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.022 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.082 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.072 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.084 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.169 г | ~ | |||
| Глицин | 0.069 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.286 г | ~ | |||
| Пролин | 0.06 г | ~ | |||
| Серин | 0.104 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.053 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.032 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.104 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.6% | 3.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 6.704 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 33.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 36.51 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 6.674 мг | ~ | |||
| Кампестерол | 0.314 мг | ~ | |||
| Стигмастерол | 0.157 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 22.653 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.747 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.003 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.991 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.539 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.032 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.058 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 5.738 г | min 16.8 г | 34.2% | 11.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.025 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 5.656 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.019 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 7.074 г | от 11.2 до 20.6 г | 63.2% | 20.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 6.552 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.086 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.006 г | ~ |
Энергетическая ценность Тыквенно-банановый хлеб составляет 301,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».