| Смородина черная (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 300 г |
| Сахар песок | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 94.7 ккал | 1684 ккал | 5.6% | 5.9% | 1778 г |
| Белки | 0.9 г | 76 г | 1.2% | 1.3% | 8444 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 0.5% | 18667 г |
| Углеводы | 20.5 г | 219 г | 9.4% | 9.9% | 1068 г |
| Пищевые волокна | 4.1 г | 20 г | 20.5% | 21.6% | 488 г |
| Вода | 71.4 г | 2273 г | 3.1% | 3.3% | 3183 г |
| Органические кислоты | 2 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 14.6 мкг | 900 мкг | 1.6% | 1.7% | 6164 г |
| бета Каротин | 0.086 мг | 5 мг | 1.7% | 1.8% | 5814 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.026 мг | 1.5 мг | 1.7% | 1.8% | 5769 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.034 мг | 1.8 мг | 1.9% | 2% | 5294 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.343 мг | 5 мг | 6.9% | 7.3% | 1458 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.111 мг | 2 мг | 5.6% | 5.9% | 1802 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.286 мкг | 400 мкг | 1.1% | 1.2% | 9333 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 171.43 мг | 90 мг | 190.5% | 201.2% | 52 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.6 мг | 15 мг | 4% | 4.2% | 2500 г |
| Витамин Н, биотин | 2.057 мкг | 50 мкг | 4.1% | 4.3% | 2431 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3429 мг | 20 мг | 1.7% | 1.8% | 5833 г |
| Ниацин | 0.257 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 300.43 мг | 2500 мг | 12% | 12.7% | 832 г |
| Кальций, Ca | 31.29 мг | 1000 мг | 3.1% | 3.3% | 3196 г |
| Магний, Mg | 26.57 мг | 400 мг | 6.6% | 7% | 1505 г |
| Натрий, Na | 27.57 мг | 1300 мг | 2.1% | 2.2% | 4715 г |
| Сера, S | 1.71 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.2% | 58480 г |
| Фосфор, P | 28.3 мг | 800 мг | 3.5% | 3.7% | 2827 г |
| Хлор, Cl | 12 мг | 2300 мг | 0.5% | 0.5% | 19167 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 47.1 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.157 мг | 18 мг | 6.4% | 6.8% | 1556 г |
| Йод, I | 0.86 мкг | 150 мкг | 0.6% | 0.6% | 17442 г |
| Кобальт, Co | 3.429 мкг | 10 мкг | 34.3% | 36.2% | 292 г |
| Марганец, Mn | 0.1543 мг | 2 мг | 7.7% | 8.1% | 1296 г |
| Медь, Cu | 111.43 мкг | 1000 мкг | 11.1% | 11.7% | 897 г |
| Молибден, Mo | 20.571 мкг | 70 мкг | 29.4% | 31% | 340 г |
| Фтор, F | 14.57 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.4% | 27454 г |
| Цинк, Zn | 0.1114 мг | 12 мг | 0.9% | 1% | 10772 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.514 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 20.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.9 г | ~ | |||
| Фруктоза | 3.6 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность смороина с сахаром составляет 94,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».