| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 16 ккал | 1684 ккал | 1% | 6.3% | 10525 г |
| Белки | 1.3 г | 76 г | 1.7% | 10.6% | 5846 г |
| Жиры | 1 г | 56 г | 1.8% | 11.3% | 5600 г |
| Углеводы | 2 г | 219 г | 0.9% | 5.6% | 10950 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 3.3 мкг | 900 мкг | 0.4% | 2.5% | 27273 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.5 мг | 1.5 мг | 33.3% | 208.1% | 300 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.5 мг | 1.8 мг | 27.8% | 173.8% | 360 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.5 мкг | 3 мкг | 16.7% | 104.4% | 600 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.5 мг | 90 мг | 5% | 31.3% | 2000 г |
| Макроэлементы | |||||
| Кальций, Ca | 1 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.6% | 100000 г |
| Магний, Mg | 0.5 мг | 400 мг | 0.1% | 0.6% | 80000 г |
| Натрий, Na | 0.5 мг | 1300 мг | 260000 г | ||
| Фосфор, P | 0.5 мг | 800 мг | 0.1% | 0.6% | 160000 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.1 мг | 18 мг | 11.7% | 73.1% | 857 г |
Энергетическая ценность Морская капуста в кунжетном масле составляет 16 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».