| Клюква | 300 г |
| Вода | 1300 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 5.6 ккал | 1684 ккал | 0.3% | 5.4% | 30071 г |
| Белки | 0.1 г | 76 г | 0.1% | 1.8% | 76000 г |
| Углеводы | 0.7 г | 219 г | 0.3% | 5.4% | 31286 г |
| Углеводы (общие) | 1.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 62.5% | 2857 г |
| Вода | 97.8 г | 2273 г | 4.3% | 76.8% | 2324 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.6 мкг | 900 мкг | 0.1% | 1.8% | 150000 г |
| бета Каротин | 0.007 мг | 5 мг | 0.1% | 1.8% | 71429 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.004 мг | 1.5 мг | 0.3% | 5.4% | 37500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.004 мг | 1.8 мг | 0.2% | 3.6% | 45000 г |
| Витамин В4, холин | 1.1 мг | 500 мг | 0.2% | 3.6% | 45455 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.059 мг | 5 мг | 1.2% | 21.4% | 8475 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.016 мг | 2 мг | 0.8% | 14.3% | 12500 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.2 мкг | 400 мкг | 0.1% | 1.8% | 200000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3 мг | 90 мг | 3.3% | 58.9% | 3000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.2 мг | 15 мг | 1.3% | 23.2% | 7500 г |
| Витамин К, филлохинон | 1 мкг | 120 мкг | 0.8% | 14.3% | 12000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.06 мг | 20 мг | 0.3% | 5.4% | 33333 г |
| Ниацин | 0.04 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 23.8 мг | 2500 мг | 1% | 17.9% | 10504 г |
| Кальций, Ca | 6.7 мг | 1000 мг | 0.7% | 12.5% | 14925 г |
| Кремний, Si | 0.3 мг | 30 мг | 1% | 17.9% | 10000 г |
| Магний, Mg | 3.87 мг | 400 мг | 1% | 17.9% | 10336 г |
| Натрий, Na | 0.98 мг | 1300 мг | 0.1% | 1.8% | 132653 г |
| Сера, S | 1.65 мг | 1000 мг | 0.2% | 3.6% | 60606 г |
| Фосфор, P | 2.2 мг | 800 мг | 0.3% | 5.4% | 36364 г |
| Хлор, Cl | 2.55 мг | 2300 мг | 0.1% | 1.8% | 90196 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 9.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 24 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.19 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.121 мг | 18 мг | 0.7% | 12.5% | 14876 г |
| Йод, I | 0.01 мкг | 150 мкг | 1500000 г | ||
| Кобальт, Co | 0.288 мкг | 10 мкг | 2.9% | 51.8% | 3472 г |
| Литий, Li | 0.7 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0734 мг | 2 мг | 3.7% | 66.1% | 2725 г |
| Медь, Cu | 12.72 мкг | 1000 мкг | 1.3% | 23.2% | 7862 г |
| Молибден, Mo | 2.387 мкг | 70 мкг | 3.4% | 60.7% | 2933 г |
| Никель, Ni | 3.4 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 8.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.02 мкг | 55 мкг | 275000 г | ||
| Стронций, Sr | 5.14 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 88.67 мкг | 4000 мкг | 2.2% | 39.3% | 4511 г |
| Хром, Cr | 0.02 мкг | 50 мкг | 250000 г | ||
| Цинк, Zn | 0.02 мг | 12 мг | 0.2% | 3.6% | 60000 г |
| Цирконий, Zr | 0.04 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.004 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.4% | 7.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.007 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.1% | 1.8% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.002 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Клюквенный морс 300/1300 составляет 5,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».