Мой здоровый рацион

Рецепт Клюквенный морс 300/1300. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Клюквенный морс 300/1300

Клюква 300 г
Вода 1300 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Клюквенный морс 300/1300".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 5.6 ккал 1684 ккал 0.3% 5.4% 30071 г
Белки 0.1 г 76 г 0.1% 1.8% 76000 г
Углеводы 0.7 г 219 г 0.3% 5.4% 31286 г
Углеводы (общие) 1.4 г ~
Пищевые волокна 0.7 г 20 г 3.5% 62.5% 2857 г
Вода 97.8 г 2273 г 4.3% 76.8% 2324 г
Органические кислоты 0.6 г ~
Зола 0.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 0.6 мкг 900 мкг 0.1% 1.8% 150000 г
бета Каротин 0.007 мг 5 мг 0.1% 1.8% 71429 г
Витамин В1, тиамин 0.004 мг 1.5 мг 0.3% 5.4% 37500 г
Витамин В2, рибофлавин 0.004 мг 1.8 мг 0.2% 3.6% 45000 г
Витамин В4, холин 1.1 мг 500 мг 0.2% 3.6% 45455 г
Витамин В5, пантотеновая 0.059 мг 5 мг 1.2% 21.4% 8475 г
Витамин В6, пиридоксин 0.016 мг 2 мг 0.8% 14.3% 12500 г
Витамин В9, фолаты 0.2 мкг 400 мкг 0.1% 1.8% 200000 г
Витамин C, аскорбиновая 3 мг 90 мг 3.3% 58.9% 3000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.2 мг 15 мг 1.3% 23.2% 7500 г
Витамин К, филлохинон 1 мкг 120 мкг 0.8% 14.3% 12000 г
Витамин РР, НЭ 0.06 мг 20 мг 0.3% 5.4% 33333 г
Ниацин 0.04 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 23.8 мг 2500 мг 1% 17.9% 10504 г
Кальций, Ca 6.7 мг 1000 мг 0.7% 12.5% 14925 г
Кремний, Si 0.3 мг 30 мг 1% 17.9% 10000 г
Магний, Mg 3.87 мг 400 мг 1% 17.9% 10336 г
Натрий, Na 0.98 мг 1300 мг 0.1% 1.8% 132653 г
Сера, S 1.65 мг 1000 мг 0.2% 3.6% 60606 г
Фосфор, P 2.2 мг 800 мг 0.3% 5.4% 36364 г
Хлор, Cl 2.55 мг 2300 мг 0.1% 1.8% 90196 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 9.6 мкг ~
Бор, B 24 мкг ~
Ванадий, V 1.19 мкг ~
Железо, Fe 0.121 мг 18 мг 0.7% 12.5% 14876 г
Йод, I 0.01 мкг 150 мкг 1500000 г
Кобальт, Co 0.288 мкг 10 мкг 2.9% 51.8% 3472 г
Литий, Li 0.7 мкг ~
Марганец, Mn 0.0734 мг 2 мг 3.7% 66.1% 2725 г
Медь, Cu 12.72 мкг 1000 мкг 1.3% 23.2% 7862 г
Молибден, Mo 2.387 мкг 70 мкг 3.4% 60.7% 2933 г
Никель, Ni 3.4 мкг ~
Рубидий, Rb 8.8 мкг ~
Селен, Se 0.02 мкг 55 мкг 275000 г
Стронций, Sr 5.14 мкг ~
Фтор, F 88.67 мкг 4000 мкг 2.2% 39.3% 4511 г
Хром, Cr 0.02 мкг 50 мкг 250000 г
Цинк, Zn 0.02 мг 12 мг 0.2% 3.6% 60000 г
Цирконий, Zr 0.04 мкг ~
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 0.7 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.5 г ~
Фруктоза 0.2 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.004 г от 0.9 до 3.7 г 0.4% 7.1%
Омега-6 жирные кислоты 0.007 г от 4.7 до 16.8 г 0.1% 1.8%
Насыщенные жирные кислоты 0.002 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Клюквенный морс 300/1300 составляет 5,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».