| Вода | 3000 г |
| Картофель отварной по 1-206 | 300 г |
| Горох отварной по 1-296 | 200 г |
| Лук репчатый | 50 г |
| Морковь отварная по 2-40 | 50 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 14.5 ккал | 1684 ккал | 0.9% | 6.2% | 11614 г |
| Белки | 0.8 г | 76 г | 1.1% | 7.6% | 9500 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 1.4% | 56000 г |
| Углеводы | 2.6 г | 219 г | 1.2% | 8.3% | 8423 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 17.2% | 4000 г |
| Вода | 95.6 г | 2273 г | 4.2% | 29% | 2378 г |
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 28.1 мкг | 900 мкг | 3.1% | 21.4% | 3203 г |
| бета Каротин | 0.169 мг | 5 мг | 3.4% | 23.4% | 2959 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.022 мг | 1.5 мг | 1.5% | 10.3% | 6818 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.01 мг | 1.8 мг | 0.6% | 4.1% | 18000 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.001 мг | 5 мг | 500000 г | ||
| Витамин В6, пиридоксин | 0.002 мг | 2 мг | 0.1% | 0.7% | 100000 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.125 мкг | 400 мкг | 320000 г | ||
| Витамин C, аскорбиновая | 1.4 мг | 90 мг | 1.6% | 11% | 6429 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.044 мг | 15 мг | 0.3% | 2.1% | 34091 г |
| Витамин Н, биотин | 0.012 мкг | 50 мкг | 416667 г | ||
| Витамин РР, НЭ | 0.3218 мг | 20 мг | 1.6% | 11% | 6215 г |
| Ниацин | 0.161 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 65.41 мг | 2500 мг | 2.6% | 17.9% | 3822 г |
| Кальций, Ca | 8.67 мг | 1000 мг | 0.9% | 6.2% | 11534 г |
| Магний, Mg | 5.69 мг | 400 мг | 1.4% | 9.7% | 7030 г |
| Натрий, Na | 88.6 мг | 1300 мг | 6.8% | 46.9% | 1467 г |
| Сера, S | 1.98 мг | 1000 мг | 0.2% | 1.4% | 50505 г |
| Фосфор, P | 12 мг | 800 мг | 1.5% | 10.3% | 6667 г |
| Хлор, Cl | 84.3 мг | 2300 мг | 3.7% | 25.5% | 2728 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 5.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 2.8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.274 мг | 18 мг | 1.5% | 10.3% | 6569 г |
| Йод, I | 0.04 мкг | 150 мкг | 375000 г | ||
| Кобальт, Co | 0.09 мкг | 10 мкг | 0.9% | 6.2% | 11111 г |
| Марганец, Mn | 0.0049 мг | 2 мг | 0.2% | 1.4% | 40816 г |
| Медь, Cu | 2.12 мкг | 1000 мкг | 0.2% | 1.4% | 47170 г |
| Молибден, Mo | 0.153 мкг | 70 мкг | 0.2% | 1.4% | 45752 г |
| Никель, Ni | 0.042 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 6.6 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 83.65 мкг | 4000 мкг | 2.1% | 14.5% | 4782 г |
| Хром, Cr | 0.03 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.7% | 166667 г |
| Цинк, Zn | 0.0126 мг | 12 мг | 0.1% | 0.7% | 95238 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.298 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.004 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.002 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.001 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.001 г | ~ | |||
| Лизин | 0.001 г | ~ | |||
| Треонин | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.001 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.009 г | ~ | |||
| Аланин | 0.001 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.001 г | ~ | |||
| Глицин | 0.001 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.003 г | ~ |
Энергетическая ценность суп гороховый без копченостей составляет 14,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».