| Фасоль кранберри (римская фасоль, борлотти), зрелые семена, консервированная | 225 г |
| Сыр плавленый "золушка", м.д.ж. 20% в сух. в-ве | 90 г |
| Яйцо куриное вареное вкрутую | 65 г |
| Чеснок | 5 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 135.6 ккал | 1684 ккал | 8.1% | 6% | 1242 г |
| Белки | 9 г | 76 г | 11.8% | 8.7% | 844 г |
| Жиры | 4.6 г | 56 г | 8.2% | 6% | 1217 г |
| Углеводы | 11.1 г | 219 г | 5.1% | 3.8% | 1973 г |
| Углеводы (общие) | 8.9 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 3.7 г | 20 г | 18.5% | 13.6% | 541 г |
| Вода | 68.7 г | 2273 г | 3% | 2.2% | 3309 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 2.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 61.4 мкг | 900 мкг | 6.8% | 5% | 1466 г |
| Ретинол | 0.059 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.017 мг | 5 мг | 0.3% | 0.2% | 29412 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.047 мг | 1.5 мг | 3.1% | 2.3% | 3191 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.177 мг | 1.8 мг | 9.8% | 7.2% | 1017 г |
| Витамин В4, холин | 42.77 мг | 500 мг | 8.6% | 6.3% | 1169 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.311 мг | 5 мг | 6.2% | 4.6% | 1608 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.082 мг | 2 мг | 4.1% | 3% | 2439 г |
| Витамин В9, фолаты | 51.442 мкг | 400 мкг | 12.9% | 9.5% | 778 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.088 мкг | 3 мкг | 2.9% | 2.1% | 3409 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.06 мг | 90 мг | 1.2% | 0.9% | 8491 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.453 мкг | 10 мкг | 4.5% | 3.3% | 2208 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.152 мг | 15 мг | 1% | 0.7% | 9868 г |
| Витамин Н, биотин | 3.418 мкг | 50 мкг | 6.8% | 5% | 1463 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.7379 мг | 20 мг | 8.7% | 6.4% | 1151 г |
| Ниацин | 0.071 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 230.07 мг | 2500 мг | 9.2% | 6.8% | 1087 г |
| Кальций, Ca | 136.25 мг | 1000 мг | 13.6% | 10% | 734 г |
| Кремний, Si | 0.033 мг | 30 мг | 0.1% | 0.1% | 90909 г |
| Магний, Mg | 26.01 мг | 400 мг | 6.5% | 4.8% | 1538 г |
| Натрий, Na | 677.09 мг | 1300 мг | 52.1% | 38.4% | 192 г |
| Сера, S | 99.38 мг | 1000 мг | 9.9% | 7.3% | 1006 г |
| Фосфор, P | 214.1 мг | 800 мг | 26.8% | 19.8% | 374 г |
| Хлор, Cl | 738.59 мг | 2300 мг | 32.1% | 23.7% | 311 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 5.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 0.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.05 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.549 мг | 18 мг | 8.6% | 6.3% | 1162 г |
| Йод, I | 3.5 мкг | 150 мкг | 2.3% | 1.7% | 4286 г |
| Кобальт, Co | 1.924 мкг | 10 мкг | 19.2% | 14.2% | 520 г |
| Литий, Li | 0.039 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1425 мг | 2 мг | 7.1% | 5.2% | 1404 г |
| Медь, Cu | 121.04 мкг | 1000 мкг | 12.1% | 8.9% | 826 г |
| Молибден, Mo | 2.193 мкг | 70 мкг | 3.1% | 2.3% | 3192 г |
| Никель, Ni | 0.219 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 0.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 7.346 мкг | 55 мкг | 13.4% | 9.9% | 749 г |
| Фтор, F | 9.43 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.1% | 42418 г |
| Хром, Cr | 1.19 мкг | 50 мкг | 2.4% | 1.8% | 4202 г |
| Цинк, Zn | 1.4351 мг | 12 мг | 12% | 8.8% | 836 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.335 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 1.699 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.357 г | ~ | |||
| Валин | 0.458 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.219 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.351 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.591 г | ~ | |||
| Лизин | 0.511 г | ~ | |||
| Метионин | 0.132 г | ~ | |||
| Треонин | 0.295 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.144 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.401 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 2.343 г | ~ | |||
| Аланин | 0.255 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.665 г | ~ | |||
| Глицин | 0.201 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.217 г | ~ | |||
| Пролин | 0.568 г | ~ | |||
| Серин | 0.368 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.302 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.079 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.066 г | от 0.9 до 3.7 г | 7.3% | 5.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.33 г | от 4.7 до 16.8 г | 7% | 5.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 103.65 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.961 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.079 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.058 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.028 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.065 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.072 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.369 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.037 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.501 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.014 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.255 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.028 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.697 г | min 16.8 г | 4.1% | 3% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.037 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.065 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.578 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.392 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.5% | 2.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.103 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.053 г | ~ |
Энергетическая ценность Паштет из фасоли составляет 135,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».