Рецепт Бурый рис. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Бурый рис

Бурый рис	100 г
Вода	300 г
Соль поваренная пищевая	5 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Бурый рис".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Вода	98.8 г	2273 г	4.3%		2301 г
Зола	1.2 г	~
Макроэлементы
Калий, K	0.11 мг	2500 мг			2272727 г
Кальций, Ca	7.88 мг	1000 мг	0.8%		12690 г
Магний, Mg	1.01 мг	400 мг	0.3%		39604 г
Натрий, Na	478.57 мг	1300 мг	36.8%		272 г
Сера, S	2.96 мг	1000 мг	0.3%		33784 г
Фосфор, P	0.9 мг	800 мг	0.1%		88889 г
Хлор, Cl	737.95 мг	2300 мг	32.1%		312 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.037 мг	18 мг	0.2%		48649 г
Кобальт, Co	0.185 мкг	10 мкг	1.9%		5405 г
Марганец, Mn	0.0043 мг	2 мг	0.2%		46512 г
Медь, Cu	3.79 мкг	1000 мкг	0.4%		26385 г
Молибден, Mo	2.543 мкг	70 мкг	3.6%		2753 г
Селен, Se	0.001 мкг	55 мкг			5500000 г
Фтор, F	74.1 мкг	4000 мкг	1.9%		5398 г
Цинк, Zn	0.0074 мг	12 мг	0.1%		162162 г

Энергетическая ценность Бурый рис составляет 0 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок