| Креветки Очищенные [Океан Вкуса] | 500 г |
| Шампиньоны | 800 г |
| Сливки 10% [Домик в деревне] | 200 г |
| Чеснок | 20 г |
| Вода | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 65.5 ккал | 1684 ккал | 3.9% | 6% | 2571 г |
| Белки | 9.4 г | 76 г | 12.4% | 18.9% | 809 г |
| Жиры | 2.5 г | 56 г | 4.5% | 6.9% | 2240 г |
| Углеводы | 1 г | 219 г | 0.5% | 0.8% | 21900 г |
| Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% | 10.7% | 1429 г |
| Вода | 85.1 г | 2273 г | 3.7% | 5.6% | 2671 г |
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1.1 мкг | 900 мкг | 0.1% | 0.2% | 81818 г |
| бета Каротин | 0.005 мг | 5 мг | 0.1% | 0.2% | 100000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.054 мг | 1.5 мг | 3.6% | 5.5% | 2778 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.241 мг | 1.8 мг | 13.4% | 20.5% | 747 г |
| Витамин В4, холин | 12.1 мг | 500 мг | 2.4% | 3.7% | 4132 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.128 мг | 5 мг | 22.6% | 34.5% | 443 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.035 мг | 2 мг | 1.8% | 2.7% | 5714 г |
| Витамин В9, фолаты | 16.04 мкг | 400 мкг | 4% | 6.1% | 2494 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.053 мкг | 3 мкг | 1.8% | 2.7% | 5660 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.87 мг | 90 мг | 4.3% | 6.6% | 2326 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.053 мкг | 10 мкг | 0.5% | 0.8% | 18868 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.057 мг | 15 мг | 0.4% | 0.6% | 26316 г |
| Витамин Н, биотин | 8.533 мкг | 50 мкг | 17.1% | 26.1% | 586 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.024 мг | 20 мг | 15.1% | 23.1% | 661 г |
| Ниацин | 2.576 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 286.13 мг | 2500 мг | 11.4% | 17.4% | 874 г |
| Кальций, Ca | 4.83 мг | 1000 мг | 0.5% | 0.8% | 20704 г |
| Кремний, Si | 1.634 мг | 30 мг | 5.4% | 8.2% | 1836 г |
| Магний, Mg | 8.47 мг | 400 мг | 2.1% | 3.2% | 4723 г |
| Натрий, Na | 3.49 мг | 1300 мг | 0.3% | 0.5% | 37249 г |
| Сера, S | 14.25 мг | 1000 мг | 1.4% | 2.1% | 7018 г |
| Фосфор, P | 62.7 мг | 800 мг | 7.8% | 11.9% | 1276 г |
| Хлор, Cl | 13.83 мг | 2300 мг | 0.6% | 0.9% | 16631 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 229.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 0.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.12 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.18 мг | 18 мг | 1% | 1.5% | 10000 г |
| Йод, I | 9.72 мкг | 150 мкг | 6.5% | 9.9% | 1543 г |
| Кобальт, Co | 8.12 мкг | 10 мкг | 81.2% | 124% | 123 г |
| Литий, Li | 0.467 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0866 мг | 2 мг | 4.3% | 6.6% | 2309 г |
| Медь, Cu | 268.44 мкг | 1000 мкг | 26.8% | 40.9% | 373 г |
| Молибден, Mo | 2.045 мкг | 70 мкг | 2.9% | 4.4% | 3423 г |
| Никель, Ni | 0.227 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 14.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 14.056 мкг | 55 мкг | 25.6% | 39.1% | 391 г |
| Стронций, Sr | 8.96 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 30.67 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 14.24 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.6% | 28090 г |
| Хром, Cr | 7.47 мкг | 50 мкг | 14.9% | 22.7% | 669 г |
| Цинк, Zn | 0.163 мг | 12 мг | 1.4% | 2.1% | 7362 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.347 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.1 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 9.8% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 10:0 Каприновая | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.018 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.031 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.004 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.078 г | min 16.8 г | 0.5% | 0.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.038 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.02 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.262 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.3% | 3.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.262 г | ~ |
Энергетическая ценность Крветки с шапиьнонами составляет 65,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».