| Банан | 100 г |
| Яйцо куриное | 1 С1 |
| Рисовая мука, белая | 50 г |
| Овсяная мука | 50 г |
| Какао смесь, без добавления сахара, порошок | 20 г |
| Разрыхлитель Теста [Dr. Oetker] | 5 г |
| Эритрит [Polezzno] | 30 г |
| Соль столовая | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 345.2 ккал | 1684 ккал | 20.5% | 5.9% | 488 г |
| Белки | 11.4 г | 76 г | 15% | 4.3% | 667 г |
| Жиры | 6.1 г | 56 г | 10.9% | 3.2% | 918 г |
| Углеводы | 59.2 г | 219 г | 27% | 7.8% | 370 г |
| Углеводы (общие) | 30.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 3.7 г | 20 г | 18.5% | 5.4% | 541 г |
| Вода | 16.8 г | 2273 г | 0.7% | 0.2% | 13530 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 2.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 83.8 мкг | 900 мкг | 9.3% | 2.7% | 1074 г |
| Ретинол | 0.07 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.083 мг | 5 мг | 1.7% | 0.5% | 6024 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 1 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.207 мг | 1.5 мг | 13.8% | 4% | 725 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.339 мг | 1.8 мг | 18.8% | 5.4% | 531 г |
| Витамин В4, холин | 89.59 мг | 500 мг | 17.9% | 5.2% | 558 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.153 мг | 5 мг | 23.1% | 6.7% | 434 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.406 мг | 2 мг | 20.3% | 5.9% | 493 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.167 мкг | 400 мкг | 2.5% | 0.7% | 3934 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.276 мкг | 3 мкг | 9.2% | 2.7% | 1087 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.56 мг | 90 мг | 6.2% | 1.8% | 1619 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.611 мкг | 10 мкг | 6.1% | 1.8% | 1637 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.841 мг | 15 мг | 5.6% | 1.6% | 1784 г |
| Витамин Н, биотин | 7.833 мкг | 50 мкг | 15.7% | 4.5% | 638 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.1% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.5343 мг | 20 мг | 17.7% | 5.1% | 566 г |
| Ниацин | 0.664 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 631.38 мг | 2500 мг | 25.3% | 7.3% | 396 г |
| Кальций, Ca | 102.19 мг | 1000 мг | 10.2% | 3% | 979 г |
| Кремний, Si | 42.778 мг | 30 мг | 142.6% | 41.3% | 70 г |
| Магний, Mg | 90.06 мг | 400 мг | 22.5% | 6.5% | 444 г |
| Натрий, Na | 372.93 мг | 1300 мг | 28.7% | 8.3% | 349 г |
| Сера, S | 88.68 мг | 1000 мг | 8.9% | 2.6% | 1128 г |
| Фосфор, P | 292.6 мг | 800 мг | 36.6% | 10.6% | 273 г |
| Хлор, Cl | 69.44 мг | 2300 мг | 3% | 0.9% | 3312 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 10.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 206.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.17 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.678 мг | 18 мг | 14.9% | 4.3% | 672 г |
| Йод, I | 5.58 мкг | 150 мкг | 3.7% | 1.1% | 2688 г |
| Кобальт, Co | 2.867 мкг | 10 мкг | 28.7% | 8.3% | 349 г |
| Литий, Li | 1.833 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.5658 мг | 2 мг | 28.3% | 8.2% | 353 г |
| Медь, Cu | 183.78 мкг | 1000 мкг | 18.4% | 5.3% | 544 г |
| Молибден, Mo | 3.167 мкг | 70 мкг | 4.5% | 1.3% | 2210 г |
| Никель, Ni | 2.222 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 35 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 15.156 мкг | 55 мкг | 27.6% | 8% | 363 г |
| Стронций, Sr | 0.72 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 16.51 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.1% | 24228 г |
| Хром, Cr | 1.21 мкг | 50 мкг | 2.4% | 0.7% | 4132 г |
| Цинк, Zn | 0.9967 мг | 12 мг | 8.3% | 2.4% | 1204 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 18.75 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 15.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.363 г | ~ | |||
| Валин | 0.311 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.136 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.234 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.436 г | ~ | |||
| Лизин | 0.308 г | ~ | |||
| Метионин | 0.157 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.2 г | ~ | |||
| Треонин | 0.228 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.076 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.269 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.314 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.289 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.494 г | ~ | |||
| Глицин | 0.191 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.796 г | ~ | |||
| Пролин | 0.188 г | ~ | |||
| Серин | 0.344 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.221 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.11 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 3.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 12.8% | 3.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 158.33 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.6 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.003 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.001 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.018 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.756 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.008 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.344 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.008 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.612 г | min 16.8 г | 9.6% | 2.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.111 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.363 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.011 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.465 г | от 11.2 до 20.6 г | 4.2% | 1.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.401 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.036 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.028 г | ~ | |||
| Прочие вещества | |||||
| Кофеин | 2.111 мг | ~ | |||
| Теобромин | 73.111 мг | ~ |
Энергетическая ценность Шоколадно-банановое печенье. составляет 345,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».