| кекс шоколадный | 225 г |
| Творог нежирный 0,6% | 600 г |
| Сахар песок | 180 г |
| Молоко пастеризованное 3,2% жирности | 200 г |
| Желатин пищевой | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 200.6 ккал | 1684 ккал | 11.9% | 5.9% | 839 г |
| Белки | 13.7 г | 76 г | 18% | 9% | 555 г |
| Жиры | 4.5 г | 56 г | 8% | 4% | 1244 г |
| Углеводы | 26.2 г | 219 г | 12% | 6% | 836 г |
| Вода | 49.7 г | 2273 г | 2.2% | 1.1% | 4573 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 8.5 мкг | 900 мкг | 0.9% | 0.4% | 10588 г |
| Ретинол | 0.003 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.002 мг | 5 мг | 250000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.026 мг | 1.5 мг | 1.7% | 0.8% | 5769 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.147 мг | 1.8 мг | 8.2% | 4.1% | 1224 г |
| Витамин В4, холин | 3.85 мг | 500 мг | 0.8% | 0.4% | 12987 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.165 мг | 5 мг | 3.3% | 1.6% | 3030 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.101 мг | 2 мг | 5.1% | 2.5% | 1980 г |
| Витамин В9, фолаты | 20.408 мкг | 400 мкг | 5.1% | 2.5% | 1960 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.712 мкг | 3 мкг | 23.7% | 11.8% | 421 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.46 мг | 90 мг | 0.5% | 0.2% | 19565 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.018 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.1% | 55556 г |
| Витамин Н, биотин | 4.245 мкг | 50 мкг | 8.5% | 4.2% | 1178 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.3261 мг | 20 мг | 11.6% | 5.8% | 860 г |
| Ниацин | 0.212 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 81.6 мг | 2500 мг | 3.3% | 1.6% | 3064 г |
| Кальций, Ca | 90.24 мг | 1000 мг | 9% | 4.5% | 1108 г |
| Магний, Mg | 15.35 мг | 400 мг | 3.8% | 1.9% | 2606 г |
| Натрий, Na | 30.04 мг | 1300 мг | 2.3% | 1.1% | 4328 г |
| Сера, S | 112.49 мг | 1000 мг | 11.2% | 5.6% | 889 г |
| Фосфор, P | 112.2 мг | 800 мг | 14% | 7% | 713 г |
| Хлор, Cl | 74.29 мг | 2300 мг | 3.2% | 1.6% | 3096 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 8.2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.24 мг | 18 мг | 1.3% | 0.6% | 7500 г |
| Йод, I | 1.47 мкг | 150 мкг | 1% | 0.5% | 10204 г |
| Кобальт, Co | 1.11 мкг | 10 мкг | 11.1% | 5.5% | 901 г |
| Марганец, Mn | 0.0065 мг | 2 мг | 0.3% | 0.1% | 30769 г |
| Медь, Cu | 56.98 мкг | 1000 мкг | 5.7% | 2.8% | 1755 г |
| Молибден, Mo | 4.588 мкг | 70 мкг | 6.6% | 3.3% | 1526 г |
| Олово, Sn | 2.12 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 15.02 мкг | 55 мкг | 27.3% | 13.6% | 366 г |
| Стронций, Sr | 2.78 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 18.94 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.2% | 21119 г |
| Хром, Cr | 0.33 мкг | 50 мкг | 0.7% | 0.3% | 15152 г |
| Цинк, Zn | 0.2436 мг | 12 мг | 2% | 1% | 4926 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.011 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 17 г | ~ | |||
| Лактоза | 0.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 3.762 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.514 г | ~ | |||
| Валин | 0.516 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.294 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.51 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.949 г | ~ | |||
| Лизин | 0.777 г | ~ | |||
| Метионин | 0.238 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.287 г | ~ | |||
| Треонин | 0.415 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.088 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.483 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.944 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 5.03 г | ~ | |||
| Аланин | 0.329 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.563 г | ~ | |||
| Глицин | 0.458 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.773 г | ~ | |||
| Пролин | 1.243 г | ~ | |||
| Серин | 0.445 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.461 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.049 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2.45 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.5 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность торт от Яны без желе составляет 200,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».