| Творог "Мягкий Нежный" Обезжиренный 0% [Савушкин Продукт] | 38 г |
| Соевый соус | 2 г |
| Вода | 12 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 34.9 ккал | 1684 ккал | 2.1% | 6% | 4825 г |
| Белки | 7.6 г | 76 г | 10% | 28.7% | 1000 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.6% | 56000 г |
| Углеводы | 0.9 г | 219 г | 0.4% | 1.1% | 24333 г |
| Углеводы (общие) | 0.2 г | ~ | |||
| Вода | 90.8 г | 2273 г | 4% | 11.5% | 2503 г |
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.001 мг | 1.5 мг | 0.1% | 0.3% | 150000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.006 мг | 1.8 мг | 0.3% | 0.9% | 30000 г |
| Витамин В4, холин | 0.7 мг | 500 мг | 0.1% | 0.3% | 71429 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.011 мг | 5 мг | 0.2% | 0.6% | 45455 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.006 мг | 2 мг | 0.3% | 0.9% | 33333 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.538 мкг | 400 мкг | 0.1% | 0.3% | 74349 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.0844 мг | 20 мг | 0.4% | 1.1% | 23697 г |
| Бетаин | 1.146 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 16.73 мг | 2500 мг | 0.7% | 2% | 14943 г |
| Кальций, Ca | 2.31 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.6% | 43290 г |
| Магний, Mg | 3.08 мг | 400 мг | 0.8% | 2.3% | 12987 г |
| Натрий, Na | 211.48 мг | 1300 мг | 16.3% | 46.7% | 615 г |
| Сера, S | 3.36 мг | 1000 мг | 0.3% | 0.9% | 29762 г |
| Фосфор, P | 6.4 мг | 800 мг | 0.8% | 2.3% | 12500 г |
| Хлор, Cl | 0.32 мг | 2300 мг | 718750 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.056 мг | 18 мг | 0.3% | 0.9% | 32143 г |
| Марганец, Mn | 0.0396 мг | 2 мг | 2% | 5.7% | 5051 г |
| Медь, Cu | 1.79 мкг | 1000 мкг | 0.2% | 0.6% | 55866 г |
| Молибден, Mo | 0.369 мкг | 70 мкг | 0.5% | 1.4% | 18970 г |
| Селен, Se | 0.019 мкг | 55 мкг | 289474 г | ||
| Фтор, F | 23.08 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 1.7% | 17331 г |
| Цинк, Zn | 0.0335 мг | 12 мг | 0.3% | 0.9% | 35821 г |
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.018 г | ~ | |||
| Валин | 0.013 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.007 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.012 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.021 г | ~ | |||
| Лизин | 0.015 г | ~ | |||
| Метионин | 0.004 г | ~ | |||
| Треонин | 0.01 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.004 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.014 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.011 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.028 г | ~ | |||
| Глицин | 0.011 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.061 г | ~ | |||
| Пролин | 0.019 г | ~ | |||
| Серин | 0.015 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.009 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.005 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.003 г | min 16.8 г | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.003 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.01 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | 0.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.009 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Соус составляет 34,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».