| Куриная грудка (филе) (Запекание) | 112 г |
| Виноград | 186 г |
| Макароны с овощами, обогащенные, сухие | 60 г |
| Клюква Сушеная [Твердый Знак] | 31.4 г |
| Майонез Легкий [Кальве] | 7 г |
| Сметана 10% [Алтайская Буренка] | 32 г |
| Плавленый Сыр Ветчина и Пармезан [Viola] | 6 г |
| Баварский Медово-Горчичный Соус [Calve] | 7 г |
| Песто [Uni Dan] | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 157.7 ккал | 1684 ккал | 9.4% | 6% | 1068 г |
| Белки | 8.5 г | 76 г | 11.2% | 7.1% | 894 г |
| Жиры | 2.9 г | 56 г | 5.2% | 3.3% | 1931 г |
| Углеводы | 23.3 г | 219 г | 10.6% | 6.7% | 940 г |
| Углеводы (общие) | 10.7 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 4.1% | 1538 г |
| Вода | 63.2 г | 2273 г | 2.8% | 1.8% | 3597 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 5.1 мкг | 900 мкг | 0.6% | 0.4% | 17647 г |
| бета Каротин | 0.013 мг | 5 мг | 0.3% | 0.2% | 38462 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.185 мг | 1.5 мг | 12.3% | 7.8% | 811 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.101 мг | 1.8 мг | 5.6% | 3.6% | 1782 г |
| Витамин В4, холин | 22.79 мг | 500 мг | 4.6% | 2.9% | 2194 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.496 мг | 5 мг | 9.9% | 6.3% | 1008 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.239 мг | 2 мг | 12% | 7.6% | 837 г |
| Витамин В9, фолаты | 68.97 мкг | 400 мкг | 17.2% | 10.9% | 580 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.052 мкг | 3 мкг | 1.7% | 1.1% | 5769 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.65 мг | 90 мг | 2.9% | 1.8% | 3396 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.315 мг | 15 мг | 2.1% | 1.3% | 4762 г |
| Витамин Н, биотин | 0.663 мкг | 50 мкг | 1.3% | 0.8% | 7541 г |
| Витамин К, филлохинон | 6.5 мкг | 120 мкг | 5.4% | 3.4% | 1846 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.0598 мг | 20 мг | 15.3% | 9.7% | 654 г |
| Ниацин | 2.802 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 213.87 мг | 2500 мг | 8.6% | 5.5% | 1169 г |
| Кальций, Ca | 19.81 мг | 1000 мг | 2% | 1.3% | 5048 г |
| Кремний, Si | 5.303 мг | 30 мг | 17.7% | 11.2% | 566 г |
| Магний, Mg | 35.81 мг | 400 мг | 9% | 5.7% | 1117 г |
| Натрий, Na | 31.99 мг | 1300 мг | 2.5% | 1.6% | 4064 г |
| Сера, S | 77.52 мг | 1000 мг | 7.8% | 4.9% | 1290 г |
| Фосфор, P | 67.2 мг | 800 мг | 8.4% | 5.3% | 1190 г |
| Хлор, Cl | 18.88 мг | 2300 мг | 0.8% | 0.5% | 12182 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 167.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 161.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 4.42 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.229 мг | 18 мг | 6.8% | 4.3% | 1465 г |
| Йод, I | 4.24 мкг | 150 мкг | 2.8% | 1.8% | 3538 г |
| Кобальт, Co | 3.159 мкг | 10 мкг | 31.6% | 20% | 317 г |
| Литий, Li | 1.326 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.593 мг | 2 мг | 29.7% | 18.8% | 337 г |
| Медь, Cu | 84.41 мкг | 1000 мкг | 8.4% | 5.3% | 1185 г |
| Молибден, Mo | 4.048 мкг | 70 мкг | 5.8% | 3.7% | 1729 г |
| Никель, Ni | 7.071 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 44.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 4.352 мкг | 55 мкг | 7.9% | 5% | 1264 г |
| Стронций, Sr | 618.67 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 37.47 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.6% | 10675 г |
| Хром, Cr | 7.51 мкг | 50 мкг | 15% | 9.5% | 666 г |
| Цинк, Zn | 0.4825 мг | 12 мг | 4% | 2.5% | 2487 г |
| Цирконий, Zr | 11.05 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 6.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 3.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 3.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.053 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.589 г | ~ | |||
| Валин | 0.434 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.394 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.375 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.66 г | ~ | |||
| Лизин | 0.747 г | ~ | |||
| Метионин | 0.153 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.245 г | ~ | |||
| Треонин | 0.368 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.126 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.377 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.53 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.211 г | ~ | |||
| Аланин | 0.413 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.629 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.056 г | ~ | |||
| Глицин | 0.307 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.456 г | ~ | |||
| Пролин | 0.513 г | ~ | |||
| Серин | 0.389 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.294 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.173 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.014 г | от 0.9 до 3.7 г | 1.6% | 1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.122 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.6% | 1.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2.47 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.236 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.125 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.026 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.193 г | min 16.8 г | 1.1% | 0.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.032 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.171 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.115 г | от 11.2 до 20.6 г | 1% | 0.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.104 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.01 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.005 г | ~ |
Энергетическая ценность Клюквенная курица составляет 157,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».