| Хлеб ржано-пшеничный, орловский | 40 г |
| Масло сливочное несоленое «Крестьянское» | 10 г |
| Сыр костромской | 40 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 375 ккал | 1684 ккал | 22.3% | 5.9% | 449 г |
| Белки | 18.6 г | 76 г | 24.5% | 6.5% | 409 г |
| Жиры | 20.1 г | 56 г | 35.9% | 9.6% | 279 г |
| Углеводы | 31.3 г | 219 г | 14.3% | 3.8% | 700 г |
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 0.1% | 20000 г |
| Вода | 28 г | 2273 г | 1.2% | 0.3% | 8118 г |
| Органические кислоты | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 169.1 мкг | 900 мкг | 18.8% | 5% | 532 г |
| бета Каротин | 0.109 мг | 5 мг | 2.2% | 0.6% | 4587 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.103 мг | 1.5 мг | 6.9% | 1.8% | 1456 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.396 мг | 1.8 мг | 22% | 5.9% | 455 г |
| Витамин В4, холин | 40 мг | 500 мг | 8% | 2.1% | 1250 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.45 мг | 5 мг | 9% | 2.4% | 1111 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.267 мг | 2 мг | 13.4% | 3.6% | 749 г |
| Витамин В9, фолаты | 26.222 мкг | 400 мкг | 6.6% | 1.8% | 1525 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.622 мкг | 3 мкг | 20.7% | 5.5% | 482 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.31 мг | 90 мг | 0.3% | 0.1% | 29032 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.022 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.1% | 45455 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3 мг | 15 мг | 20% | 5.3% | 500 г |
| Витамин Н, биотин | 4.444 мкг | 50 мкг | 8.9% | 2.4% | 1125 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.3582 мг | 20 мг | 31.8% | 8.5% | 315 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 172.22 мг | 2500 мг | 6.9% | 1.8% | 1452 г |
| Кальций, Ca | 513.78 мг | 1000 мг | 51.4% | 13.7% | 195 г |
| Кремний, Si | 22.222 мг | 30 мг | 74.1% | 19.8% | 135 г |
| Магний, Mg | 44.49 мг | 400 мг | 11.1% | 3% | 899 г |
| Натрий, Na | 390.56 мг | 1300 мг | 30% | 8% | 333 г |
| Сера, S | 44.44 мг | 1000 мг | 4.4% | 1.2% | 2250 г |
| Фосфор, P | 376.7 мг | 800 мг | 47.1% | 12.6% | 212 г |
| Хлор, Cl | 13.33 мг | 2300 мг | 0.6% | 0.2% | 17254 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 88.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 75.56 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.311 мг | 18 мг | 7.3% | 1.9% | 1373 г |
| Йод, I | 4.44 мкг | 150 мкг | 3% | 0.8% | 3378 г |
| Кобальт, Co | 2.222 мкг | 10 мкг | 22.2% | 5.9% | 450 г |
| Марганец, Mn | 1.7336 мг | 2 мг | 86.7% | 23.1% | 115 г |
| Медь, Cu | 253.61 мкг | 1000 мкг | 25.4% | 6.8% | 394 г |
| Молибден, Mo | 11.111 мкг | 70 мкг | 15.9% | 4.2% | 630 г |
| Селен, Se | 8.444 мкг | 55 мкг | 15.4% | 4.1% | 651 г |
| Цинк, Zn | 3.0333 мг | 12 мг | 25.3% | 6.7% | 396 г |
Энергетическая ценность БУТЕОБРОД бутерброд составляет 375 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».