| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 61 ккал | 1684 ккал | 3.6% | 5.9% | 2761 г |
| Белки | 1.5 г | 76 г | 2% | 3.3% | 5067 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 0.8% | 18667 г |
| Углеводы | 14 г | 219 г | 6.4% | 10.5% | 1564 г |
| Пищевые волокна | 1.8 г | 20 г | 9% | 14.8% | 1111 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1.7 мкг | 900 мкг | 0.2% | 0.3% | 52941 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.2 мг | 2 мг | 10% | 16.4% | 1000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 12 мг | 90 мг | 13.3% | 21.8% | 750 г |
| Макроэлементы | |||||
| Кальций, Ca | 59 мг | 1000 мг | 5.9% | 9.7% | 1695 г |
| Магний, Mg | 28 мг | 400 мг | 7% | 11.5% | 1429 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.1 мг | 18 мг | 11.7% | 19.2% | 857 г |
Энергетическая ценность Porree (Lauch) составляет 61 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».