| Банан (Запекание) | 170 г |
| Кунжут | 170 г |
| Сахар, пудра | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 549.1 ккал | 1684 ккал | 32.6% | 5.9% | 307 г |
| Белки | 17.5 г | 76 г | 23% | 4.2% | 434 г |
| Жиры | 41.4 г | 56 г | 73.9% | 13.5% | 135 г |
| Углеводы | 26.5 г | 219 г | 12.1% | 2.2% | 826 г |
| Углеводы (общие) | 1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 6.1 г | 20 г | 30.5% | 5.6% | 328 г |
| Вода | 7.5 г | 2273 г | 0.3% | 0.1% | 30307 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 4.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 18.5 мкг | 900 мкг | 2.1% | 0.4% | 4865 г |
| бета Каротин | 0.127 мг | 5 мг | 2.5% | 0.5% | 3937 г |
| Витамин В1, тиамин | 1.094 мг | 1.5 мг | 72.9% | 13.3% | 137 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.334 мг | 1.8 мг | 18.6% | 3.4% | 539 г |
| Витамин В4, холин | 28.72 мг | 500 мг | 5.7% | 1% | 1741 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.728 мг | 5 мг | 14.6% | 2.7% | 687 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.36 мг | 2 мг | 18% | 3.3% | 556 г |
| Витамин В9, фолаты | 84.832 мкг | 400 мкг | 21.2% | 3.9% | 472 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.37 мг | 90 мг | 3.7% | 0.7% | 2671 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.229 мг | 15 мг | 14.9% | 2.7% | 673 г |
| Витамин Н, биотин | 4.696 мкг | 50 мкг | 9.4% | 1.7% | 1065 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.6 мкг | 120 мкг | 0.5% | 0.1% | 20000 г |
| Витамин РР, НЭ | 9.9475 мг | 20 мг | 49.7% | 9.1% | 201 г |
| Ниацин | 3.77 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 667.23 мг | 2500 мг | 26.7% | 4.9% | 375 г |
| Кальций, Ca | 1247.04 мг | 1000 мг | 124.7% | 22.7% | 80 г |
| Кремний, Si | 223.205 мг | 30 мг | 744% | 135.5% | 13 г |
| Магний, Mg | 485.21 мг | 400 мг | 121.3% | 22.1% | 82 г |
| Натрий, Na | 86.36 мг | 1300 мг | 6.6% | 1.2% | 1505 г |
| Сера, S | 151.17 мг | 1000 мг | 15.1% | 2.7% | 662 г |
| Фосфор, P | 625.7 мг | 800 мг | 78.2% | 14.2% | 128 г |
| Хлор, Cl | 52.88 мг | 2300 мг | 2.3% | 0.4% | 4349 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 55.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 300.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 47.55 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 13.9 мг | 18 мг | 77.2% | 14.1% | 129 г |
| Йод, I | 6.01 мкг | 150 мкг | 4% | 0.7% | 2496 г |
| Кобальт, Co | 1.799 мкг | 10 мкг | 18% | 3.3% | 556 г |
| Литий, Li | 67.19 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 1.3964 мг | 2 мг | 69.8% | 12.7% | 143 г |
| Медь, Cu | 1285.47 мкг | 1000 мкг | 128.5% | 23.4% | 78 г |
| Молибден, Mo | 14.578 мкг | 70 мкг | 20.8% | 3.8% | 480 г |
| Никель, Ni | 162.796 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 55.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 29.697 мкг | 55 мкг | 54% | 9.8% | 185 г |
| Стронций, Sr | 15.25 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 4.97 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 4.12 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 97087 г | |
| Хром, Cr | 5 мкг | 50 мкг | 10% | 1.8% | 1000 г |
| Цинк, Zn | 8.7234 мг | 12 мг | 72.7% | 13.2% | 138 г |
| Цирконий, Zr | 2.36 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 10.196 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 15.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 4.519 г | ~ | |||
| Аргинин* | 1.599 г | ~ | |||
| Валин | 0.746 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.402 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.659 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.126 г | ~ | |||
| Лизин | 0.466 г | ~ | |||
| Метионин | 0.47 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.732 г | ~ | |||
| Треонин | 0.646 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.25 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.745 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.347 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 10.842 г | ~ | |||
| Аланин | 0.657 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.402 г | ~ | |||
| Глицин | 1.166 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 3.321 г | ~ | |||
| Пролин | 0.631 г | ~ | |||
| Серин | 0.795 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.603 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.265 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.02 г | от 0.9 до 3.7 г | 2.2% | 0.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 16.529 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 18.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 176.733 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 5.701 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 3.535 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.851 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.084 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 16.411 г | min 16.8 г | 97.7% | 17.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.084 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 16.327 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 16.495 г | от 11.2 до 20.6 г | 100% | 18.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 16.495 г | ~ |
Энергетическая ценность Кунжутное печенье составляет 549,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».