| хлопья гречневые | 80 г |
| Вода | 360 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 65.8 ккал | 1684 ккал | 3.9% | 5.9% | 2559 г |
| Белки | 2.5 г | 76 г | 3.3% | 5% | 3040 г |
| Жиры | 0.5 г | 56 г | 0.9% | 1.4% | 11200 г |
| Углеводы | 12.6 г | 219 г | 5.8% | 8.8% | 1738 г |
| Вода | 79.5 г | 2273 г | 3.5% | 5.3% | 2859 г |
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 0.05 мг | 2500 мг | 5000000 г | ||
| Кальций, Ca | 5.89 мг | 1000 мг | 0.6% | 0.9% | 16978 г |
| Магний, Mg | 1.01 мг | 400 мг | 0.3% | 0.5% | 39604 г |
| Натрий, Na | 194.36 мг | 1300 мг | 15% | 22.8% | 669 г |
| Сера, S | 1.8 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.3% | 55556 г |
| Фосфор, P | 0.4 мг | 800 мг | 0.1% | 0.2% | 200000 г |
| Хлор, Cl | 299.71 мг | 2300 мг | 13% | 19.8% | 767 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.016 мг | 18 мг | 0.1% | 0.2% | 112500 г |
| Кобальт, Co | 0.075 мкг | 10 мкг | 0.8% | 1.2% | 13333 г |
| Марганец, Mn | 0.0027 мг | 2 мг | 0.1% | 0.2% | 74074 г |
| Медь, Cu | 1.9 мкг | 1000 мкг | 0.2% | 0.3% | 52632 г |
| Молибден, Mo | 0.55 мкг | 70 мкг | 0.8% | 1.2% | 12727 г |
| Фтор, F | 90 мкг | 4000 мкг | 2.3% | 3.5% | 4444 г |
| Цинк, Zn | 0.003 мг | 12 мг | 400000 г |
Энергетическая ценность каша гречневая на воде (хлопья) составляет 65,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».