| Арахис | 1 г |
| Сахар песок | 0.5 г |
| Кунжут | 0.5 г |
| Патока кукурузная | 0.5 г |
| Мед пчелиный | 0.5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 452 ккал | 1684 ккал | 26.8% | 5.9% | 373 г |
| Белки | 12.1 г | 76 г | 15.9% | 3.5% | 628 г |
| Жиры | 23.2 г | 56 г | 41.4% | 9.2% | 241 г |
| Углеводы | 48.4 г | 219 г | 22.1% | 4.9% | 452 г |
| Пищевые волокна | 3.6 г | 20 г | 18% | 4% | 556 г |
| Вода | 10.5 г | 2273 г | 0.5% | 0.1% | 21648 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.5 мкг | 900 мкг | 0.1% | 180000 г | |
| бета Каротин | 0.007 мг | 5 мг | 0.1% | 71429 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.463 мг | 1.5 мг | 30.9% | 6.8% | 324 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.1 мг | 1.8 мг | 5.6% | 1.2% | 1800 г |
| Витамин В4, холин | 21.77 мг | 500 мг | 4.4% | 1% | 2297 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.727 мг | 5 мг | 14.5% | 3.2% | 688 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.157 мг | 2 мг | 7.9% | 1.7% | 1274 г |
| Витамин В9, фолаты | 98.5 мкг | 400 мкг | 24.6% | 5.4% | 406 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.1 мг | 90 мг | 2.3% | 0.5% | 4286 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.75 мг | 15 мг | 25% | 5.5% | 400 г |
| Витамин Н, биотин | 6.157 мкг | 50 мкг | 12.3% | 2.7% | 812 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.9 мкг | 120 мкг | 0.8% | 0.2% | 13333 г |
| Витамин РР, НЭ | 8.2167 мг | 20 мг | 41.1% | 9.1% | 243 г |
| Ниацин | 5.1 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 313.5 мг | 2500 мг | 12.5% | 2.8% | 797 г |
| Кальций, Ca | 278 мг | 1000 мг | 27.8% | 6.2% | 360 г |
| Кремний, Si | 59.833 мг | 30 мг | 199.4% | 44.1% | 50 г |
| Магний, Mg | 153.33 мг | 400 мг | 38.3% | 8.5% | 261 г |
| Натрий, Na | 35.33 мг | 1300 мг | 2.7% | 0.6% | 3680 г |
| Сера, S | 56.43 мг | 1000 мг | 5.6% | 1.2% | 1772 г |
| Фосфор, P | 247.7 мг | 800 мг | 31% | 6.9% | 323 г |
| Хлор, Cl | 19.67 мг | 2300 мг | 0.9% | 0.2% | 11693 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 508.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 72.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 65.78 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 4.717 мг | 18 мг | 26.2% | 5.8% | 382 г |
| Йод, I | 2.18 мкг | 150 мкг | 1.5% | 0.3% | 6881 г |
| Кобальт, Co | 2.633 мкг | 10 мкг | 26.3% | 5.8% | 380 г |
| Литий, Li | 16.467 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.8833 мг | 2 мг | 44.2% | 9.8% | 226 г |
| Медь, Cu | 634.17 мкг | 1000 мкг | 63.4% | 14% | 158 г |
| Молибден, Mo | 6.367 мкг | 70 мкг | 9.1% | 2% | 1099 г |
| Никель, Ni | 34.883 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 5.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 8.133 мкг | 55 мкг | 14.8% | 3.3% | 676 г |
| Стронций, Sr | 69.5 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 15.98 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 47.5 мкг | 4000 мкг | 1.2% | 0.3% | 8421 г |
| Хром, Cr | 4.2 мкг | 50 мкг | 8.4% | 1.9% | 1190 г |
| Цинк, Zn | 2.8133 мг | 12 мг | 23.4% | 5.2% | 427 г |
| Цирконий, Zr | 24.6 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 10.35 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 38 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 3.4 г | ~ | |||
| Аргинин* | 1.31 г | ~ | |||
| Валин | 0.563 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.29 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.43 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.81 г | ~ | |||
| Лизин | 0.407 г | ~ | |||
| Метионин | 0.19 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.353 г | ~ | |||
| Треонин | 0.373 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.143 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.593 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.063 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 8.073 г | ~ | |||
| Аланин | 0.487 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.163 г | ~ | |||
| Глицин | 0.737 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.333 г | ~ | |||
| Пролин | 0.527 г | ~ | |||
| Серин | 0.597 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.47 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.163 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 8.267 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 22.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 78.333 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.867 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.033 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.3 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.867 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.25 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.367 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.033 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 9.683 г | min 16.8 г | 57.6% | 12.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.017 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 9.5 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.167 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 8.333 г | от 11.2 до 20.6 г | 74.4% | 16.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 8.267 г | ~ |
Энергетическая ценность Арахис в кунжуте составляет 452 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».