| Кофе натуральный, молотый | 8 г |
| Вода | 20 г |
| Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное | 38 г |
| Молоко 3,2% жирности, пастеризованное | 52 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 145.7 ккал | 1684 ккал | 8.7% | 6% | 1156 г |
| Белки | 4.5 г | 76 г | 5.9% | 4% | 1689 г |
| Жиры | 5.1 г | 56 г | 9.1% | 6.2% | 1098 г |
| Углеводы | 20.2 г | 219 г | 9.2% | 6.3% | 1084 г |
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 3.1% | 2222 г |
| Вода | 64.9 г | 2273 г | 2.9% | 2% | 3502 г |
| Органические кислоты | 0.8 г | ~ | |||
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 24.8 мкг | 900 мкг | 2.8% | 1.9% | 3629 г |
| Ретинол | 0.022 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.014 мг | 5 мг | 0.3% | 0.2% | 35714 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.042 мг | 1.5 мг | 2.8% | 1.9% | 3571 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.202 мг | 1.8 мг | 11.2% | 7.7% | 891 г |
| Витамин В4, холин | 20.06 мг | 500 мг | 4% | 2.7% | 2493 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.425 мг | 5 мг | 8.5% | 5.8% | 1176 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.064 мг | 2 мг | 3.2% | 2.2% | 3125 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.847 мкг | 400 мкг | 0.7% | 0.5% | 14050 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.337 мкг | 3 мкг | 11.2% | 7.7% | 890 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.89 мг | 90 мг | 1% | 0.7% | 10112 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.038 мкг | 10 мкг | 0.4% | 0.3% | 26316 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.064 мг | 15 мг | 0.4% | 0.3% | 23438 г |
| Витамин Н, биотин | 2.441 мкг | 50 мкг | 4.9% | 3.4% | 2048 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.2% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.2412 мг | 20 мг | 11.2% | 7.7% | 892 г |
| Ниацин | 1.261 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 290.36 мг | 2500 мг | 11.6% | 8% | 861 г |
| Кальций, Ca | 162.47 мг | 1000 мг | 16.2% | 11.1% | 615 г |
| Магний, Mg | 30.85 мг | 400 мг | 7.7% | 5.3% | 1297 г |
| Натрий, Na | 64.19 мг | 1300 мг | 4.9% | 3.4% | 2025 г |
| Сера, S | 36.14 мг | 1000 мг | 3.6% | 2.5% | 2767 г |
| Фосфор, P | 123.6 мг | 800 мг | 15.5% | 10.6% | 647 г |
| Хлор, Cl | 125.36 мг | 2300 мг | 5.5% | 3.8% | 1835 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 22 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.468 мг | 18 мг | 2.6% | 1.8% | 3846 г |
| Йод, I | 6.22 мкг | 150 мкг | 4.1% | 2.8% | 2412 г |
| Кобальт, Co | 0.997 мкг | 10 мкг | 10% | 6.9% | 1003 г |
| Марганец, Mn | 0.0052 мг | 2 мг | 0.3% | 0.2% | 38462 г |
| Медь, Cu | 15.05 мкг | 1000 мкг | 1.5% | 1% | 6645 г |
| Молибден, Mo | 2.475 мкг | 70 мкг | 3.5% | 2.4% | 2828 г |
| Олово, Sn | 5.73 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.847 мкг | 55 мкг | 3.4% | 2.3% | 2978 г |
| Стронций, Sr | 7.49 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 37.03 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.6% | 10802 г |
| Хром, Cr | 0.88 мкг | 50 мкг | 1.8% | 1.2% | 5682 г |
| Цинк, Zn | 0.4983 мг | 12 мг | 4.2% | 2.9% | 2408 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 20.1 г | ~ | |||
| Лактоза | 4 г | ~ | |||
| Сахароза | 14 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.912 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.077 г | ~ | |||
| Валин | 0.146 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.055 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.135 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.173 г | ~ | |||
| Лизин | 0.174 г | ~ | |||
| Метионин | 0.053 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.074 г | ~ | |||
| Треонин | 0.098 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.031 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.103 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.213 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 1.453 г | ~ | |||
| Аланин | 0.076 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.171 г | ~ | |||
| Глицин | 0.045 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.512 г | ~ | |||
| Пролин | 0.251 г | ~ | |||
| Серин | 0.135 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.109 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.022 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.031 г | от 0.9 до 3.7 г | 3.4% | 2.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.154 г | от 4.7 до 16.8 г | 3.3% | 2.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 13.63 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.556 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.258 г | min 16.8 г | 7.5% | 5.1% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.795 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.188 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.7% | 1.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.058 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.019 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.026 г | ~ |
Энергетическая ценность Bạc xỉu составляет 145,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».