| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 340.9 ккал | 1684 ккал | 20.2% | 5.9% | 494 г |
| Белки | 41.4 г | 76 г | 54.5% | 16% | 184 г |
| Жиры | 2.3 г | 56 г | 4.1% | 1.2% | 2435 г |
| Углеводы | 38.6 г | 219 г | 17.6% | 5.2% | 567 г |
| Углеводы (общие) | 47.7 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.3 г | 20 г | 11.5% | 3.4% | 870 г |
| Вода | 369.2 г | 2273 г | 16.2% | 4.8% | 616 г |
| Зола | 2.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.193 мг | 1.5 мг | 12.9% | 3.8% | 777 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 1.104 мг | 1.8 мг | 61.3% | 18% | 163 г |
| Витамин В4, холин | 69.92 мг | 500 мг | 14% | 4.1% | 715 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.776 мг | 5 мг | 35.5% | 10.4% | 282 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.23 мг | 2 мг | 11.5% | 3.4% | 870 г |
| Витамин В9, фолаты | 50.6 мкг | 400 мкг | 12.7% | 3.7% | 791 г |
| Витамин В12, кобаламин | 2.944 мкг | 3 мкг | 98.1% | 28.8% | 102 г |
| Витамин D, кальциферол | 4.14 мкг | 10 мкг | 41.4% | 12.1% | 242 г |
| Витамин D3, холекальциферол | 4.14 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.092 мг | 15 мг | 0.6% | 0.2% | 16304 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 0.1% | 24000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9246 мг | 20 мг | 4.6% | 1.3% | 2163 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 565.8 мг | 2500 мг | 22.6% | 6.6% | 442 г |
| Кальций, Ca | 455.4 мг | 1000 мг | 45.5% | 13.3% | 220 г |
| Магний, Mg | 46 мг | 400 мг | 11.5% | 3.4% | 870 г |
| Натрий, Na | 156.4 мг | 1300 мг | 12% | 3.5% | 831 г |
| Сера, S | 397.44 мг | 1000 мг | 39.7% | 11.6% | 252 г |
| Фосфор, P | 547.4 мг | 800 мг | 68.4% | 20.1% | 146 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.184 мг | 18 мг | 1% | 0.3% | 9783 г |
| Марганец, Mn | 0.0368 мг | 2 мг | 1.8% | 0.5% | 5435 г |
| Медь, Cu | 82.8 мкг | 1000 мкг | 8.3% | 2.4% | 1208 г |
| Селен, Se | 44.62 мкг | 55 мкг | 81.1% | 23.8% | 123 г |
| Цинк, Zn | 2.116 мг | 12 мг | 17.6% | 5.2% | 567 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 35.4 г | ~ | |||
| Галактоза | 2.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.5 г | ~ | |||
| Лактоза | 12.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 18.7 г | ~ | |||
| Фруктоза | 8.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.681 г | ~ | |||
| Валин | 1.877 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.561 г | ~ | |||
| Изолейцин | 1.237 г | ~ | |||
| Лейцин | 2.286 г | ~ | |||
| Лизин | 2.033 г | ~ | |||
| Метионин | 0.667 г | ~ | |||
| Треонин | 0.929 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.129 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 1.237 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.971 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.799 г | ~ | |||
| Глицин | 0.547 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 4.439 г | ~ | |||
| Пролин | 2.686 г | ~ | |||
| Серин | 1.403 г | ~ | |||
| Тирозин | 1.145 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.207 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.005 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.6% | 0.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.041 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.9% | 0.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 13.8 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.38 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.037 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.009 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.014 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.092 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.041 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.074 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.014 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.239 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.092 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.179 г | min 16.8 г | 1.1% | 0.3% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.005 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.009 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая, цис | 0.009 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.166 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.152 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.005 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.041 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.4% | 0.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.041 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.041 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.005 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.005 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.018 г | max 1.9 г | |||
| Моноеновые трансжиры | 0.018 г | ~ | |||
| 18:1 Элаидиновая, транс | 0.018 г | ~ |
Энергетическая ценность Smoothie Piena Spēks Apple Cranberry [Smiktene] составляет 340,86 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».