| Творог Татарстан | 204 г |
| Банан (Запекание) | 99 г |
| Яичный белок куриный (Запекание) | 148 г |
| Яичный желток куриный (Запекание) | 76 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 145 ккал | 1684 ккал | 8.6% | 5.9% | 1161 г |
| Белки | 13.8 г | 76 г | 18.2% | 12.6% | 551 г |
| Жиры | 7.3 г | 56 г | 13% | 9% | 767 г |
| Углеводы | 6.3 г | 219 г | 2.9% | 2% | 3476 г |
| Углеводы (общие) | 0.9 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 1.4% | 5000 г |
| Вода | 73.1 г | 2273 г | 3.2% | 2.2% | 3109 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 146.4 мкг | 900 мкг | 16.3% | 11.2% | 615 г |
| Ретинол | 0.152 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.057 мг | 5 мг | 1.1% | 0.8% | 8772 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.045 мг | 1.5 мг | 3% | 2.1% | 3333 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.259 мг | 1.8 мг | 14.4% | 9.9% | 695 г |
| Витамин В4, холин | 139.53 мг | 500 мг | 27.9% | 19.2% | 358 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.804 мг | 5 мг | 16.1% | 11.1% | 622 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.136 мг | 2 мг | 6.8% | 4.7% | 1471 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.421 мкг | 400 мкг | 1.1% | 0.8% | 9048 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.321 мкг | 3 мкг | 10.7% | 7.4% | 935 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.89 мг | 90 мг | 1% | 0.7% | 10112 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.21 мкг | 10 мкг | 12.1% | 8.3% | 826 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.392 мг | 15 мг | 2.6% | 1.8% | 3827 г |
| Витамин Н, биотин | 12.235 мкг | 50 мкг | 24.5% | 16.9% | 409 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.673 мг | 20 мг | 8.4% | 5.8% | 1195 г |
| Ниацин | 0.19 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 138.39 мг | 2500 мг | 5.5% | 3.8% | 1806 г |
| Кальций, Ca | 28.28 мг | 1000 мг | 2.8% | 1.9% | 3536 г |
| Кремний, Si | 14.732 мг | 30 мг | 49.1% | 33.9% | 204 г |
| Магний, Mg | 13.68 мг | 400 мг | 3.4% | 2.3% | 2924 г |
| Натрий, Na | 77.71 мг | 1300 мг | 6% | 4.1% | 1673 г |
| Сера, S | 89.8 мг | 1000 мг | 9% | 6.2% | 1114 г |
| Фосфор, P | 106.8 мг | 800 мг | 13.4% | 9.2% | 749 г |
| Хлор, Cl | 91.45 мг | 2300 мг | 4% | 2.8% | 2515 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 3.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 71.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.4 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.309 мг | 18 мг | 7.3% | 5% | 1375 г |
| Йод, I | 6.81 мкг | 150 мкг | 4.5% | 3.1% | 2203 г |
| Кобальт, Co | 4.291 мкг | 10 мкг | 42.9% | 29.6% | 233 г |
| Литий, Li | 0.631 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.066 мг | 2 мг | 3.3% | 2.3% | 3030 г |
| Медь, Cu | 56.69 мкг | 1000 мкг | 5.7% | 3.9% | 1764 г |
| Молибден, Mo | 3.896 мкг | 70 мкг | 5.6% | 3.9% | 1797 г |
| Никель, Ni | 0.765 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 12.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 15.439 мкг | 55 мкг | 28.1% | 19.4% | 356 г |
| Стронций, Sr | 0.25 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 0.42 мкг | 4000 мкг | 952381 г | ||
| Хром, Cr | 2.23 мкг | 50 мкг | 4.5% | 3.1% | 2242 г |
| Цинк, Zn | 0.6381 мг | 12 мг | 5.3% | 3.7% | 1881 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.423 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.404 г | ~ | |||
| Валин | 0.407 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.148 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.365 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.542 г | ~ | |||
| Лизин | 0.424 г | ~ | |||
| Метионин | 0.208 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.347 г | ~ | |||
| Треонин | 0.301 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.098 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.342 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.595 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.375 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.565 г | ~ | |||
| Глицин | 0.217 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.852 г | ~ | |||
| Пролин | 0.253 г | ~ | |||
| Серин | 0.487 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.253 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.141 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 12.8% | 8.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 237.26 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.6 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.844 г | min 16.8 г | 11% | 7.6% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.661 г | от 11.2 до 20.6 г | 5.9% | 4.1% |
Энергетическая ценность БананЗапекан составляет 145 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».