| Овсяные хлопья геркулес | 250 г |
| Масло сливочное несоленое «Крестьянское» | 100 г |
| Сахар песок | 150 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 427.9 ккал | 1684 ккал | 25.4% | 5.9% | 394 г |
| Белки | 6.3 г | 76 г | 8.3% | 1.9% | 1206 г |
| Жиры | 17.6 г | 56 г | 31.4% | 7.3% | 318 г |
| Углеводы | 61.1 г | 219 г | 27.9% | 6.5% | 358 г |
| Пищевые волокна | 3 г | 20 г | 15% | 3.5% | 667 г |
| Вода | 11 г | 2273 г | 0.5% | 0.1% | 20664 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 90 мкг | 900 мкг | 10% | 2.3% | 1000 г |
| бета Каротин | 0.06 мг | 5 мг | 1.2% | 0.3% | 8333 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.227 мг | 1.5 мг | 15.1% | 3.5% | 661 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.074 мг | 1.8 мг | 4.1% | 1% | 2432 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.12 мг | 2 мг | 6% | 1.4% | 1667 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.5 мкг | 400 мкг | 2.9% | 0.7% | 3478 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.26 мкг | 10 мкг | 2.6% | 0.6% | 3846 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1 мг | 15 мг | 6.7% | 1.6% | 1500 г |
| Витамин Н, биотин | 10 мкг | 50 мкг | 20% | 4.7% | 500 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.34 мг | 20 мг | 11.7% | 2.7% | 855 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 171.9 мг | 2500 мг | 6.9% | 1.6% | 1454 г |
| Кальций, Ca | 31.7 мг | 1000 мг | 3.2% | 0.7% | 3155 г |
| Магний, Mg | 64.5 мг | 400 мг | 16.1% | 3.8% | 620 г |
| Натрий, Na | 13.3 мг | 1300 мг | 1% | 0.2% | 9774 г |
| Сера, S | 45.6 мг | 1000 мг | 4.6% | 1.1% | 2193 г |
| Фосфор, P | 170 мг | 800 мг | 21.3% | 5% | 471 г |
| Хлор, Cl | 36.5 мг | 2300 мг | 1.6% | 0.4% | 6301 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.93 мг | 18 мг | 10.7% | 2.5% | 933 г |
| Йод, I | 3 мкг | 150 мкг | 2% | 0.5% | 5000 г |
| Кобальт, Co | 2.5 мкг | 10 мкг | 25% | 5.8% | 400 г |
| Марганец, Mn | 1.91 мг | 2 мг | 95.5% | 22.3% | 105 г |
| Медь, Cu | 227 мкг | 1000 мкг | 22.7% | 5.3% | 441 г |
| Фтор, F | 22.5 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.1% | 17778 г |
| Цинк, Zn | 1.58 мг | 12 мг | 13.2% | 3.1% | 759 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 34 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Новый рецепт составляет 427,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».