| Кукурузная крупа (Варка без слива вязкая) | 100 г |
| Молоко пастеризованное, 2,5% жирности | 300 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 123.6 ккал | 1684 ккал | 7.3% | 5.9% | 1362 г |
| Белки | 4.3 г | 76 г | 5.7% | 4.6% | 1767 г |
| Жиры | 2.2 г | 56 г | 3.9% | 3.2% | 2545 г |
| Углеводы | 21.5 г | 219 г | 9.8% | 7.9% | 1019 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 4% | 2000 г |
| Вода | 71 г | 2273 г | 3.1% | 2.5% | 3201 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 25.2 мкг | 900 мкг | 2.8% | 2.3% | 3571 г |
| бета Каротин | 0.059 мг | 5 мг | 1.2% | 1% | 8475 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.055 мг | 1.5 мг | 3.7% | 3% | 2727 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.129 мг | 1.8 мг | 7.2% | 5.8% | 1395 г |
| Витамин В4, холин | 18.02 мг | 500 мг | 3.6% | 2.9% | 2775 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.394 мг | 5 мг | 7.9% | 6.4% | 1269 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.102 мг | 2 мг | 5.1% | 4.1% | 1961 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.651 мкг | 400 мкг | 2.2% | 1.8% | 4624 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.305 мкг | 3 мкг | 10.2% | 8.3% | 984 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.99 мг | 90 мг | 1.1% | 0.9% | 9091 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.038 мкг | 10 мкг | 0.4% | 0.3% | 26316 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.178 мг | 15 мг | 1.2% | 1% | 8427 г |
| Витамин Н, биотин | 4.122 мкг | 50 мкг | 8.2% | 6.6% | 1213 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.145 мг | 20 мг | 5.7% | 4.6% | 1747 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 148.47 мг | 2500 мг | 5.9% | 4.8% | 1684 г |
| Кальций, Ca | 96.64 мг | 1000 мг | 9.7% | 7.8% | 1035 г |
| Магний, Mg | 18.24 мг | 400 мг | 4.6% | 3.7% | 2193 г |
| Натрий, Na | 39.93 мг | 1300 мг | 3.1% | 2.5% | 3256 г |
| Сера, S | 38.17 мг | 1000 мг | 3.8% | 3.1% | 2620 г |
| Фосфор, P | 96.2 мг | 800 мг | 12% | 9.7% | 832 г |
| Хлор, Cl | 83.97 мг | 2300 мг | 3.7% | 3% | 2739 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 54.7 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.756 мг | 18 мг | 4.2% | 3.4% | 2381 г |
| Йод, I | 6.87 мкг | 150 мкг | 4.6% | 3.7% | 2183 г |
| Кобальт, Co | 1.756 мкг | 10 мкг | 17.6% | 14.2% | 569 г |
| Марганец, Mn | 0.1064 мг | 2 мг | 5.3% | 4.3% | 1880 г |
| Медь, Cu | 62.6 мкг | 1000 мкг | 6.3% | 5.1% | 1597 г |
| Молибден, Mo | 6.768 мкг | 70 мкг | 9.7% | 7.8% | 1034 г |
| Селен, Se | 1.527 мкг | 55 мкг | 2.8% | 2.3% | 3602 г |
| Фтор, F | 15.27 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.3% | 26195 г |
| Хром, Cr | 7.3 мкг | 50 мкг | 14.6% | 11.8% | 685 г |
| Цинк, Zn | 0.4326 мг | 12 мг | 3.6% | 2.9% | 2774 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 6.1 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность каша кукурузная молочная составляет 123,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».